Vận động viên không chọn tăng cơ giảm mỡ?

Xin chào bạn, phương pháp bạn đề cập này Duy cũng đã biết rất là lâu rồi. Nhưng cá nhân Duy chưa bao giờ thử nên cũng không biết khuyên bạn như thế nào. Nếu bạn cảm thấy cần thiết thì cứ thử thôi, tăng cân có nghĩa là chính xác còn nếu không tăng cũng chả có vấn đề gì cả. Về mỡ bạn 21% nên bạn cần cân nhắc nếu áp dụng phương pháp này lượng mỡ này có thể sẽ tăng lên nên bạn cần xem lại cơ của bạn có thiếu không? Với lượng mỡ hiện tại bạn đừng nên quan tâm tới kg nữa nên quan tâm cơ thôi. Tóm lại bạn thích cứ thử, cá nhân Duy chưa thử nên không thể nhận xét có đúng hay không? Bạn có đề cập trước đây tăng cân nhưng hiện tại không, thì Duy xin tư vấn 1 ý xem thử có đúng hay không. Trước đó khi chưa tăng cân bạn ăn vượt qua TDEE nên tăng lên đồng nghĩa với BMR của bạn cũng tăng lên vì thế hiện tại bạn muốn tăng cân nữa thì bạn cần tính lại TDEE của bạn để có thể ăn uống qua được con số này mới có thể tăng lên nữa chứ không thể nào ăn ở mức bình thường như trước. Muốn giảm mỡ quan trọng là phải tập tạ hơn Cardio, bạn Cardio chắc chắn cơ bắp không to rồi và có thể dị hóa nhỏ luôn khi đó BMR giảm nốt, chỉ số trao đổi chất giảm luôn,….nói chung rất phức tạp.

Về câu hỏi phụ của bạn, chuyện tăng cơ giảm mỡ là mới gần đây do Labrada nghiên cứu và đã thành công, họ nghiên cứu tập luyện và test tất cả các chỉ sổ cơ thể thay đổi qua các tháng sự thật có tăng cơ, giảm mỡ. Vì thế mỡ và cơ có thể phát triển và tiêu trừ trong cùng 1 thời gian còn ngày xưa quan niệm khác, tăng cân phải tăng cả cơ, mỡ còn giảm cân cũng giảm cả 2, những vận động viên đi theo truyền thống từ xưa, không ai đủ can đảm đứng ra thử Lean Body hết tại vì bản thân đang theo truyền thống có kết quả rồi bỏ theo phương pháp khác lỡ như không hiệu quả và thua thì sao? Riêng bản thân Duy thích Leanbody vì thể hình phục vụ cho cuộc sống của mình khi đi ra đường mọi người nhìn vào cũng thấy thích, thiện cảm. Mong rằng với những giải đáp của Duy có thể giải đáp thắc mắc của bạn.