Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, bạn phải ăn đều tất cả các ngày trong tuần vì hôm nay bạn tập nhóm cơ nào thì những hôm sau cơ thể sẽ cần dinh dưỡng để phục hồi nhóm cơ đó. Đây là một quá trình diễn ra liên tục, đòi hỏi bạn phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trải đều các ngày. Chứ không có khái niệm ngày hôm nay tập nhiều (ví dụ ngày tập chân, nhóm cơ lớn nhất cơ thể) thì bạn phải ăn nhiều, còn những hôm tập ít thì bạn ăn ít đi. Nếu bạn tập theo những giáo án mà Duy cung cấp thì Duy đã sắp xếp sao cho độ phục hồi của từng buổi tập gần như ngang nhau hết. Ví dụ là một công ty, ngày đầu tiên có 100 nhân viên làm việc, ngày thứ 2 còn có 50 nhân viên, ngày tiếp theo thì không có nhân viên nào làm việc thì hiệu quả kinh doanh không thể tốt được. Tóm lại, bạn nên ăn đầy đủ trong tất cả các ngày để cơ thể có điều kiện phục hồi và phát triển tốt nhất. Trên đây là một số chia sẻ của Duy gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn.
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Cách cơ bắp phát triển khi tập thể hình GYM Hiểu được cách cơ bắp phát triển thông qua tập thể hình GYM, chúng ta tối ưu hóa tập luyện và dinh dưỡng, phục vụ, quá trình phá vỡ, phân hủy và phục hồi phát triển
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
