Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Câu nói ăn nhiều thịt sẽ gây tiểu đường có một tỷ lệ đúng nhất định vì khi bạn ăn vào thì Insulin được đẩy cao, do đó không ngoại trừ thịt thì khi bạn ăn bất cứ đồ ăn vào cơ thể vẫn làm đẩy Insulin lên.
Tuy nhiên, tinh bột làm đẩy Isulin lên còn cao hơn cả thịt nạc cũng như tùy loại tinh bột mà cơ thể cho độ nhạy của Isulin cao hay thấp khác nhau.
Với câu nói ăn nhiều thịt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thì anh đồng ý vì trong cuộc sống cái gì dư quá cũng không tốt nên kiếm tiền là một nghệ thuật còn dùng tiền là một đẳng cấp khó hơn.
Do đó, nhu cầu cơ thể bạn không cao mà bạn ăn quá nhiều thịt thì vừa nặng bụng vừa tốn tiền. Thêm nữa, bạn là sinh viên chỉ đi học nên bạn cứ ăn đúng chỉ số khuyến nghị của tổ chức Y Tế thế giới hoặc FBA với nội dung trung bình 1 người 1 ngày ăn 2000 Calo với 50g Protein là ổn.
Trường hợp, bạn tập thể hình thì hệ cơ xương khớp của bạn bị tàn phá nhiều hơn nên bạn phải cần Protein cao hơn để cơ bắp phục hồi và phát triển khoảng 2.2g Protein trên 1kg Lean body Mass là được.
Bạn có thể tính Lean body Mass bằng cách lấy khối lượng cơ thể trừ cho khối lượng mỡ, Duy ví dụ mỡ 10% và bạn nặng 80 ký nên suy ra bạn có 8 ký mỡ nên Lean body Mass sẽ bằng 80-8 là 72 ký.
Tuy nhiên, đây chỉ là bài toán lý thuyết vì dù có Inbody Test nhưng Duy vẫn trừ hao mà ăn dư một lượng Protein sao cho phù hợp với cơ thể cũng như để chắc chắn thì bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ thường xuyên.
Bên cạnh đó, Duy cũng chia sẻ là những nguyên tắc của y học phải phù hợp với triết học, do đó những cái gì mà phù hợp với bạn thì đúng cũng như ăn vừa phải và đủ với cơ thể thì sẽ hoàn toàn ổn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
20 kẻ thù tiềm ẩn đe dọa sức khỏe của bạn nên tránh xa Dưới đây là 20 loại thực phẩm gây nguy hại đến sức khỏe của bạn. Hãy cố gắng tránh càng xa càng tốt.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
