Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, Duy xin tư vấn cho bạn về vấn đề đẩy tạ với một thiết bị chuẩn thì chắc chắn bạn sẽ có thể đẩy tốt hơn và chính xác hơn. Cảm giác đẩy tạ sẽ thấy thoải mái hơn vậy thì bạn nên trở về phòng tập nơi có thiết bị chuẩn để nó mang lại sự cảm giác kích thích cơ bắp hoàn hảo hơn cho bạn so với các thiết bị không chuẩn .
Duy xin nói về vấn đề thứ 2 của bạn đây vấn đề chỉ số GI (Glycemic Index) và GL (Glycemic Loading) để bạn có thể xác định được một loại tinh bột có nên ăn hay không. Giống như khi bạn ăn PROTEIN và bạn cần xác định chỉ số PV của nó. GI sẽ cho bạn biết được tốc độ hấp thu còn GL sẽ cho bạn biết được số lượng hấp thu của loại tinh bột mà bạn nạp vào trong cơ thể của mình. Tinh bột nào chứa GI cao sẽ hấp thu nhanh còn loại chứa GI thấp thì hấp thụ chậm, chỉ số GI cao nhất đó là 100 và chủ yếu là loại đường Glucose .
Một người tập thể hình sẽ cần loại GI cao trong lúc tập luyện để quá trình tập luyện được diễn ra tốt hơn còn với những người bị bệnh tiểu đường thì những loại thực phẩm chứa GI thấp sẽ không làm đường huyết của họ tăng lên , vì thế mỗi người cần mỗi nhu cầu khác nhau và cần biết bản thân mình cần sử dụng loại nào .
GL sẽ phản ánh theo từng khối lượng chỉ cần mỗi ngày bạn ăn GL dưới 100 thì bạn nên yên tâm còn bạn ăn trên thì cơ thể sẽ báo động. Duy sẽ chỉ cho bạn biết cách để tính GL đó là bạn sẽ lấy ( GI x chỉ số Carb - chất xơ) chia cho 100 để bạn có thể biết cơ thể mình có vượt quá mức quy định hay chưa. Bạn nên cố gắng tính cho bản thân mình được các chỉ số để biết được bản thân mình cần phải nạp loại GI nào. Đây là những chia sẻ của Duy gửi đến bạn, cám ơn bạn đã đặt câu hỏi và xin chào thân ái .
Món ăn đơn giản từ yến mạch Yến mạch là một sản phẩm tuyệt vời cho nhu cầu dinh dưỡng giảm cân, làm đẹp, kiểm soát mỡ máu, phục hồi cơ bắp. Nói chung yến mạch là 1 sản phẩm tuyệt vời cho việc giảm cân và sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó yến mạch còn có tác dụng làm đẹp da
Cardio - Chìa khóa giảm cân Cardio là những bài tập giúp bạn đốt cháy nhiều calories nhất tại phòng GYM và ngay cả lúc bạn nghỉ ngơi, sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Giảm cân an toàn bền vững hiệu quả Giảm cân bền vững, giảm mỡ an toàn đúng cách khoa học giúp bạn lấy lại vóc dáng nhưng vẫn duy trì tốt sức khỏe 1 chế độ ăn kiêng hợp lý và tập luyện thể dục thường xuyên
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
