Trước khi đi ngủ, có thể sử dụng Phase 8 thay cho Casein không?

Ở đây Cardio của em hiện tập có cường độ rất cao và dĩ nhiên là không thể kết hợp với 1 buổi tập tạ được. Anh giả sử em tập Cardio cho một ngày riêng thì em phải lắng nghe cơ thể của mình, nếu em cảm thấy khó chịu thì em cần phải giảm cường độ lại còn nếu cảm thấy đã sau khi Cardio thì buổi tập đó của em là ổn, với cường độ tập Cardio của em mà dưới 30 phút thì không thể nào mất cơ được. Tuy nhiên em phải đảm bảo trước tập em có bổ sung thêm Protein vì nếu không đủ Protein thì em không tập cơ vẫn bị dị hóa. Trước tập 30 phút em có uống Fusion và ăn 1 quả chuối thì anh cảm thấy là ổn rồi. Ngoài ra Fusion và Phase 8 đều là Protein trải dài và đều tốt nhưng điểm khác biệt là Phase 8 nhiều Protein hơn Fusion nhưng Fusion lại có Vitamin, CLA và tới 5g chất xơ. Anh nói thêm là Dymatize ra đời Fusion loại 4lbs để cạnh tranh với Phase 8 và dĩ nhiên điều này là có lợi cho người tiêu dùng. Ở đây em thay Phase 8 cho Fusion dùng trước khi ngủ là không hợp lý vì Protein trong Phase 8 sẽ hấp thụ nhanh và vừa, tuy nhiên em nên mua Casein dùng trước khi ngủ mà không nên dùng Phase 8 hoặc Fusion ở trường hợp này vì Casein sẽ đúng mục tiêu hơn, hấp thu lâu hơn và rẻ hơn.