Whey cor 70 lần dùng, tăng cơ giảm mỡ sale off

Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh

Phương pháp tập luyện và chế độ dinh dưỡng cho người muốn giảm cân

Câu hỏi

Chào anh Duy và chị Thu Hương xinh đẹp. Em có câu hỏi này mong anh hồi đáp đó là em có ghế Gymcenter của anh và đo trên máy In Body 770 thì em có lượng mỡ under. Giờ em áp dụng chế độ ăn kiêng cũng như tập Gym theo giáo án Super Set 4 buổi/tuần kèm Cardio 2-3 buổi/tuần. Anh có nói mình muốn giảm mỡ thì phải ăn dưới TDEE của mình. Vì thế, thứ nhất trước khi ăn em uống 1 chai Lavie (500 ml) nước lọc để tạo cho bụng cảm giác no để em ăn 1 chén cơm mà thôi (ăn vừa đủ no) và thứ hai, sau 2 buổi ăn chính là trưa và tối, em có uống 1 viên dầu cá Omega 3 (em nghe nói trong dầu cá có chứa chất béo không bão hòa giúp tiêu hủy các chất béo xấu trong thức ăn). Theo anh Duy, 2 ý trên có đúng không? Mong anh trả lời giúp em. Cảm ơn anh và chúc Gymcenter ngày càng phát triển là cái nôi của cộng đồng Gym Việt Nam.

Video trả lời

Nội dung trả lời

Xin chào bạn, muốn giảm cân giảm mỡ thì phải ăn dưới mức TDEE là hoàn toàn đúng. Quan trọng là bạn phải biết kiểm soát ham muốn ăn uống của bản thân chứ dùng nước Lavie tạo cái “no ảo” không phải cách hay. Bạn phải quyết định mình ăn bao nhiêu, một chén cơm là một chén cơm, không cần biết có no hay không, chưa no cũng dừng. Còn về dầu cá Omega thì bạn nêu ý kiến hoàn toàn đúng nhưng bạn nên dùng dùng đủ bộ Omega 3-6-9 để có được hiệu quả tốt nhất. Trên đây là những chia sẻ của Duy gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn.

Những Bài Viết Khuyến Nghị Đọc Thêm

Buổi tập Thể HìnhTăng cơ giảm mỡ Tay Trước Bụng Buổi tập thể hình Tăng cơ giảm mỡ nhóm cơ tay bụng duy trì buổi tập cường độ cao khối lượng tạ nặng trong GYM giúp mang về 1 body fitness săn chắc cơ bắp rõ nét hiệu quả

Bí quyết ăn uống tăng cơ giảm mỡ cho nam giới Bí quyết ăn uống khoa học giúp tăng cơ giảm mỡ dành cho nam giới, cách tính calories, tỉ lệ tối ưu chất đạm protein, tinh bột carb và chất béo fat kết hợp tập thể hình

BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer

CHÚ Ý QUAN TRỌNG

Đây là chuyên mục đã cũ từ những năm 2014-2015, do đó chúng tôi đã ngững sản xuất. Do đó có 1 số thông tin trả lời phía trên không còn phù hợp. Các bạn có thể đặt câu hỏi trực tuyến thông qua chương trình livestream mỗi ngày trên các nền tảng youtube duynguyenthol hoặc tiktok CEO Duy Nguyễn sẽ được giải đáp ngay lập tức. Tuy nhiên trên không gian MXH sẽ có nhiều thành phần trẻ trâu bình luận nên đôi khi diễn đàn hơi căng thẳng một chút mong các bạn thông cảm. Những sản phẩm được trả lời trong chuyên mục này cũng đã quá củ và không còn đúng nữa. Bạn hãy truy cập THOL Store để đặt mua những sản phẩm mới nhất nhé.

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

Thư viện bài tập thể hình

Khi đến phòng GYM, việc quan trọng đầu tiên là các bạn phải biết được kỹ thuật các động tác thể hình cơ bản đến nâng cao. Hãy ghé thăm thư viện kỹ thuật các bài tập thể hình của chúng tôi được phân tích trình bày 1 cách khoa học và tối ưu nhất.

Giáo án - Lịch tập thể hình

Một khi bạn đã nắm vững kỹ thuật các động tác, điều này cũng chẳng ý nghĩa gì nếu bạn không biết cách phối hợp chúng vào 1 giáo trình chuyên nghiệp và khoa học giáo án lịch tập. Tập đúng giáo án, chương trình sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian sớm nhất và an toàn nhất.

Thực phẩm Bổ Sung thể hình

Đây là vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng khi bạn bận rộn với công việc không thể có được những bữa ăn thể hình đúng nghĩa, cũng như bạn không đủ sức phục hồi khi tập những giáo án cường độ cao, bạn cảm thấy thất bại và hoài nghi mục tiêu GYM mình đang đeo đuổi. Chính là lúc những thực phẩm bổ sung và trang bị thể hình cao cấp của chúng tôi hỗ trợ bạn. Các sản phẩm sẽ được phân chia thành các dòng sau:

Kiến thức sử dụng TPBS

Có quá nhiều thực phẩm bổ sung để bạn chọn và bạn cũng chưa thể hiểu được hết công dụng của từng sản phẩm, công dụng, cách dùng. Những bài viết trong chuyên mục này sẽ giúp bạn có 1 cái nhìn từ tổng quát đến chuyên sâu. Đồng tiền của bạn sẽ được sử dụng hoàn toàn hữu ích thay vì phải trả cho những sản phẩm rẻ tiền kém chất lượng nhưng được PR mạnh mẽ từ lời lẽ con buôn kém chuyên môn. Hãy đọc kỹ những kiến thức cần phải biết di dùng thực phẩm bổ sung

BẠN CẦN BIẾT

THOL GYM

102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Quận 7, TP Hồ Chí Minh, Vietnam
Tổng đài: 1900 2050
Hotline: 0934 111 640
Xem bản đồ: Nhấp vào đây để tìm đường đi