Tìm hiểu về kĩ thuật động tác Deadlift và Romanian Deadlift

Ở đây việc cầm tay úp tay ngửa như bạn miêu tả để giúp cho việc cầm chắc thanh tạ hơn khi tập nặng. Tuy nhiên, việc gì cũng có mặt được và mất, vì vậy về nguyên tắc việc cầm tay úp tay ngửa không thực sự khoa học và chắc chắn sẽ bị lệch cơ cũng như sức không được cân bằng cho 2 bên cầm thanh tạ nhưng họ vẫn tập là do 2 nguyên nhân. Nguyên nhân thứ nhất là do thói quen cũng như sự truyền tải kinh nghiệm tập từ người này đến người kia, và nguyên nhân thứ hai là do họ không biết sử dụng dây quấn cổ tay để cầm thanh tạ nặng được chắc hơn. Theo Duy việc cầm tay úp tay ngửa hoàn toàn không nên, nếu tập nặng bạn nên mua dây kéo lưng để việc tập luyện được tốt hơn. Ngoài ra bạn cần trang bị giày, bao tay, đai lưng, dây quấn cổ tay để việc tập luyện được an toàn hơn. Duy xin nói thêm là 1 số video trên Youtube họ không trang bị dụng cụ hỗ trợ để làm clip động lực cho việc tăng thêm tinh thần làm mọi người đến gym nhiều hơn chứ trong khi tập luyện thật sự thì việc không có dụng cụ hỗ trỡ là hoàn toàn không nên.

Về các vận động viên Mr.Olympia, bạn nói bụng họ bự thì chưa chắc là do mỡ vì có thể vấn đề to là do nội tạng hoặc cơ bụng dày và to vì nếu như tỷ lệ mỡ cao thì họ không thể nào đi thi Mr.Olympia được.