Bài Deadlift là bài tập tác động đến toàn cơ lưng và cơ đùi sau vì vậy sau khi tập Deadlift sẽ mỏi lưng, tuy nhiên ở đây là tập đúng kỹ thuật sẽ làm bạn đau cơ lưng khi cơ bị tác động chứ hoàn toàn không phải đau do ảnh hưởng tới xương. Nếu bạn tập Deadlift mà ưỡn người ra thì sẽ ăn thêm vào cơ vai và cầu vai cũng như đem lại cho bạn một cảm giác rất tuyệt vời, theo cá nhân Duy bạn có thể tập 1 rep với khối lượng tạ nặng cho Deadlift để mang lại sức mạnh và cảm giác đã cho cơ lưng nhưng dĩ nhiên là phải đúng kỹ thuật động tác để tránh chấn thương.
Một số người nói tập Deadlift mà không đau cơ lưng thì theo Duy họ chưa tập đủ cường độ và khối lượng tạ. Ở đây Duy nói Regular Deadlift thì bạn không nên tập chung với ngày chân mà chỉ có Romanian Deadlift mới tập ở ngày chân. Hơn nữa, bạn nên tập nặng bài Regular Deadlift này vào ngày tập cơ lưng vì Deadlift là bài thiêng về sức mạnh nên bạn phải tập ít nhưng với khối lượng tạ nặng cũng như đúng kỹ thuật động tác.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi