Giữa trước tập và sau tập, thời điểm nào nên bổ sung dinh dưỡng nhất?

Nếu em đảm bảo được ăn trước tập 3 tiếng để cơ thể hấp thu kịp thì ổn còn không thì em nên dồn hết ăn sau buổi tập vì thức ăn của em là từ tự nhiên hấp thu chậm nên bao tử của em sẽ không kịp tiêu hóa nếu em ăn quá gần buổi tập làm ảnh hưởng nhiều đến quá trình tập luyện. Anh xin nói thêm là Protein ăn trước khi tập thì rất quan trọng được xem như là “hình nhân thế mạng” để chống lại việc dị hóa cơ bắp trong buổi tập, nhưng nếu em ăn từ thức ăn tự nhiên hấp thụ chậm thì cơ thể tiêu hóa không kịp và sẽ dẫn đến khó chịu bao tử khi tập cũng như độ “sung mãn” khi tập sẽ giảm đi rất nhiều.

Ngoài ra em nên có Pre workout dùng trước khi tập 30 phút để cơ bắp kịp phục hồi trong suốt quá trình tập cũng như tập trung tốt hơn và có thể mua thêm Whey Protein Isolate hấp thụ nhanh dùng trước khi tập 1 tiếng và ngay sau khi tập. Nếu em không có đủ điều kiện kinh tế thì chọn Pre workout trước rồi tới Super Amino 6000, nếu điều kiện kinh tế khá hơn thì có thể chọn Whey Protein Isolate thay cho Super Amino 6000 làm “hình nhân thế mạng”. Em có thể gọi cho hotline: 19002050 gặp chị Thu Hương để có được sự tư vấn về việc mua thực phẩm bổ sung phù hợp với khả năng kinh tế hiện tại của mình.