Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào em, bạn của em là người mới tập thì giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần thực sự quá sức với bạn đó. Em nên chỉ dẫn bạn ấy tập Giáo án 2 tháng dành cho người mới tập. Đồng thời khi tập cùng nhau, em nên hướng dẫn các kỹ thuật động tác bằng kinh nghiệm sẵn có của mình cho bạn ấy để có thể tiến bộ nhanh hơn rồi chuyển sang giáo án khác. Ngoài ra em nên tư vấn thêm kiến thức dinh dưỡng thể hình cho bạn của em để bạn ấy sớm đạt được những mục tiêu trong tập luyện. Thể hình cần phải có thời gian để cơ thể chúng ta thích nghi được với nó, mới tập thì chưa thể đảm bảo sẽ tập hiệu quả giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần được. Nói chung bạn của em nên luyện công với những giáo án căn bản trước và người đứng đằng sau giúp đỡ bạn ấy không ai khác chính là em. Trên đây là chia sẻ của anh gửi đến em, xin thân ái chào em.
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Lịch tập tăng cơ hiệu quả Để tăng cơ thì cần phải tập với cường độ cao, mức tạ nặng nhất có thể, và thực hiện đến khi thất bại. Do đó vai trò dinh dưỡng trước buổi tập hết sức quan trọng, trong đó vai trò của thực phẩm bổ sung năng lượng (pre workout) là không thể thiếu. Sau khi làm nóng thì nên kết thúc buổi tập trong vòng 60 phút. Có thể cardio nhẹ nhàng sau buổi tập. Tuyệt đối không tập tim mạch trước trong và sau buổi tập tạ.
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
