Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, trước khi trả lời thì Duy xin hỏi bạn đo BMR bằng cách nào. Nếu bạn đo bằng máy đo chuyên nghiệp thì mới có thể tư vấn chính xác, còn nếu bạn đo trên Website thì có thể đúng có thể không đúng. Chỉ số BMR phụ thuộc vào cơ bắp của bạn, khi khối lượng cơ bắp tăng thì BMR cũng tăng theo, còn mỡ không ảnh hưởng gì đến BMR. Thí dụ BMR của bạn tăng từ 1400 lên 1700 thì chứng tỏ cơ bắp của bạn phát triển, nhưng chỉ chính xác trong trường hợp bạn đo bằng máy. Quay lại vấn đề bạn hỏi Duy có lời khuyên gì cho bạn hay không thì với kiến thức thể hình mà bạn sử dụng để có thể thay đổi được vóc dáng của mình từ quá mập sang quá gầy rồi từ quá gầy sang bình thường như vậy là rất tốt rồi. Bạn nên duy trì sức khỏe, duy trì thói quen tập luyện, sinh hoạt cũng như chế độ dinh dưỡng cho dù nguồn thức ăn đến từ tự nhiên hay thực phẩm bổ sung. Duy xin chúc cho bạn có một sự tiến bộ hơn trong tương lai gần và thỏa mãn được những mong muốn của bản thân. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn.
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
