Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Stack Pump-HD và Elite Fusion của em tương đối đã rất ổn, tuy nhiên căn bản thì em cần phải xài Fusion những thời điểm sau đây để mang lại hiệu quả nhất sáng ngủ dậy và sau khi tập. Trong trường hợp này Fusion sẽ tốt hơn Whey vì nó sẽ giúp Protein hấp thu trải đều hơn trong ngày, tuy nhiên buổi sáng cần đầy đủ chất dinh dưỡng và Fusion sẽ không đảm nhiệm được là 1 bữa ăn thay thế vào lúc này nên sau khi uống Fusion em nên ăn một bữa sáng đầy đủ. Còn để đạt được hiệu quả trong lúc tập thì em chỉ nên xài Pump-HD trước khi tập hay trước khi chơi một môn thể thao nào đó. Nhưng nếu em không ngại về vấn đề kinh tế thì em có thể xài thêm 1 liều Fusion trước khi tập cũng như là trước khi dùng Pump-HD và 1 liều Fusion trước khi ngủ để cơ thể có đủ Protein trải dài cả ngày lẫn đêm. Với 4 liều dùng này thì em đã có gần 100g Protein trong 1 ngày rồi và kết hợp với ăn cơm từ gia đình nữa thì sẽ đủ Protein giúp cơ bắp em hồi phục tốt hơn.
Về câu hỏi thứ hai của em thì trên website THOL đã có 2 bài về giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành và sữa tươi (trong đó có sữa tươi nguyên chất và tách béo), em có thể so sánh xem các chỉ số giữa 2 sản phẩm thì sẽ biết cái nào tốt hơn. Tuy nhiên, anh xin nói thêm về lượng Protein của đậu nành tuy nhiều nhưng chỉ số BV lại thấp, vì vậy, việc giữ được đúng lượng Protein đó cho cơ thể hấp thu là điều không thể và chỉ số hấp thụ Protein của đậu nành thấp hơn sữa tươi rất nhiều. Em có thể từ từ tham khảo về các chỉ số dinh dưỡng để lên nội công về kiến thức dinh dưỡng nhiều hơn. Song, giữa 2 sản phẩm này thì điều quan trọng là chỉ số Protein của sữa tươi lớn hơn đậu nành rất nhiều. Tóm lại nếu xét về tổng thể về vấn đề dinh dưỡng 1 người thể hình cần dùng thì sữa tươi sẽ tốt hơn đậu nành rất nhiều. Và còn một nguồn tin nữa là ăn hay uống nhiều đậu nành sẽ đẩy cao Hoocmon nữ. Tuy nhiên, điều này là chưa đáng tin cậy nhưng theo cá nhân anh thì thà tránh còn hơn không.
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
Chọn whey protein đúng: Cross Flow Microfiltration hay Ion Exchange xuất whey protein Bạn nên dùng các sản phẩm whey protein sản xuất từ phương pháp CFM Cross Flow Microfiltration thay vì những sản phẩm Ion Exchange đã mất hầu hết những chất dinh dưỡng
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
