Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Pump-HD và 1.M.R đều là Pre-workout dùng trước khi tập, nếu em tập giáo án Max-OT hoặc các giáo án về sức mạnh thì em nên xài Pump-HD còn 1.M.R sẽ dành cho các giáo án thiêng về sức bền như Drop set hay Super set và đặc biệt rất tốt cho Cardio.
Anh xin cám ơn em về việc khen ngực anh nam tính nhưng ngực không phải là cơ trội của anh. Việc tập ngực của anh cũng bình thường là tập cho ngực dưới, giữa và trên. Tuy nhiên vài năm gần đây, anh đã thay đổi triết lý tập của mình và rất ít khi tập các bài Fly mà nếu có tập chỉ là mấy hiệp cuối thư giãn để kết thúc buổi tập ngực. Thường thì sau khi khởi động cho ngực anh tập ngực trên 3 hiệp rồi tới ngực ngang 3 hiệp và ngực dưới 3 hiệp. Anh sẽ chia sẻ cụ thể lịch tập của mình như sau: đầu tiên anh đẩy ngực trên với tạ Barbell 3 hiệp sau đó anh đẩy ngực ngang với Barbell 1 hiệp và đẩy tiếp ngực dưới với Barbell 1 hiệp. Sau đó anh đẩy tạ Dumbbell cho ngực ngang 2 hiệp và Dips với Dumbbell cho ngực dưới 2 hiệp nữa, kết thúc 9 hiệp tập chính cho ngực là phương pháp tập của Duy hiện tại cũng như sau này vì tập ngực xong Duy còn tập bụng nữa nên những bài Fly sẽ làm mất rất nhiều thời gian. Hơn nữa, cơ ngực là nhóm cơ nhỏ nên Duy phải tập thêm 1 nhóm cơ nữa cho đáng với Pre-workout, Intra-workout hay Recovery mà Duy dùng.
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
