Có phải không tập đều các nhóm cơ thì cơ nào đó không phát triển nữa?

Về những bài tập vai sau với máy Fly hoặc Rear với tạ Dumbbell như anh chia sẻ thì em có thể tập vì anh đã nghiên cứu qua nên nó sẽ không ảnh hưởng cũng như gây chấn thương cho em. Riêng bài đẩy vai sau với Barbell hoặc máy thì rất nguy hiểm , vì lúc này nó sẽ khóa cơ vai của em lại. Anh đã nói nhiều lần trong những video trước là có bạn đã gặp chấn thương do bài đẩy vai sau vì vậy em không nên tập bài này vì nó sẽ mang lại chấn thương tiềm tàng cũng như “hủy hoại” phần cơ vai của em. Ngoài ra việc tập ngực trên cũng có thể gây chấn thương vai cho em nên em cần hết sức cẩn thận. Chấn thương cơ là mức độ nhẹ còn hơn thế nữa là chấn thương xương sẽ làm em khó có thể duy trì để tiếp tục việc tập Gym. Anh xin nói thêm là vai sau bị tác động nhiều nhất ở ngày tập lưng ví dụ như bài giật lưng với tạ đòn thì sẽ tác động rất nhiều vào cơ vai sau. Hơn thế nữa, ở bài đẩy vai trước với Barbell nó đã tác động đến toàn bộ nhóm cơ vai của em rồi nên bây giờ có lẽ em đã có thể biết được câu trả lời cho riêng mình là nên tập bài nào rồi. Cá nhân anh lúc trước vẫn tập bài đẩy vai sau nhưng hiện tại mấy năm nay khi biết được nó nguy hiểm thì anh đã hoàn toàn bỏ không tập nữa mà anh chỉ tập những bài anh đã chia sẻ. Tuy nhiên cơ vai lại là một trong những cơ trội cũng như phát triển đều của anh nên cá nhân anh tin rằng việc tập bài đẩy vai sau hoàn toàn không nên.