Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, vì không rõ những bài tập mà bạn thay đổi nên Duy không thể tư vấn được. Nhưng chắc chắn khi bạn thay đổi các bài tập thì kết quả cũng thay đổi theo, theo chiều hướng tiêu cực hay tích cực thì lại phải xem xét lại. Dựa vào kết quả như bạn nói rằng bạn không thấy cơ đau nhức thì có thể buổi tập trước đó bạn tập hơi nhẹ nên cơ bắp chưa bị tác động và kích thích nhiều. Do đó bạn cần xem xét và căn chỉnh lại 3 vấn đề: thứ nhất là khối lượng tạ, thứ 2 là cường độ tập luyện và thứ 3 là thời gian tập. Thời gian tập ngắn, cường độ cao, mức tạ nặng thì sẽ mang lại độ kích thích cao nhất, tùy theo sở thích và sức khỏe mà bạn cân nhắc lựa chọn phương pháp tập phù hợp. Duy thiết kế lịch tập tăng cơ 6 buổi 1 tuần dựa trên Free-Weight là chính, không có nhiều bài Selectorized mà các phòng tạ Việt Nam hiện nay các máy Free-Weight phổ biến đều có nên Duy không hiểu tại sao bạn nói là thiếu. Dữ kiện không rõ ràng nên cũng khó để Duy tư vấn được. Free-Weight dụng cụ cần thiết để tập cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần thanh Barbell, tạ Dumbbell và ghế là có thể tập được rồi. Còn những bài Selectorized chỉ là tập phụ thêm thôi, nếu không có máy tập thì bạn có thể bỏ, tập Free-Weight là đủ rồi. Trên đây là những chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Dumbbell Bench Press Đẩy Ngực Tạ Đôi Ghế Phẳng Dumbbell Bench Press Đẩy Ngực Tạ Đôi Đúng Kỹ Thuật Thể Hình Fitness phát triển cơ ngực vai tay sau toàn diện tăng sức mạnh, tập tạ rất nặng trong GYM hoặc tại nhà
Dumbbell Squats Tập đùi với tạ đôi Dumbbell Squats Tập đùi với tạ đôi là tập thể hình phát triển săn chắc cơ đùi trước mông và đùi sau dành cho nam nữ tập GYM mong muốn sở hữu thân hình chuẩn fitness
One Arm Dumbbell Row tập thể hình lưng xô One Arm Dumbbell Row bài tập thể hình giúp lưng xô to khỏe săn chắc giảm mỡ thích hợp nam nữ tập GYM, động tác free weight không thể thiếu trong mọi giáo án tập luyện
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
