Nếu chỉ uống sữa thì có bị tăng cân, mất cơ hay tích nước không?

Tính ra thì 1 ngày em ăn khoảng 9 chén cơm và 3 ly sữa, nếu em ăn nhiều mà hấp thu tốt thì sẽ tăng cân, nhưng cơ thể hấp thụ ít hay không tốt thì sẽ không tăng cân. Còn việc tăng cơ sẽ phụ thuộc vào cường độ tập của em cũng như 1 ngày em ăn đủ đạm so với BMR của mình để cơ thể tránh dị hóa cơ. Về việc tích nước thì tùy điều kiện cụ thể như em có thể đi khám xem cơ thể em có bị bệnh gì hay không? Em có uống thuốc kháng sinh gì hay không? Hay nhiều trường hợp có thể do em ăn quá mặn. Vì em đang thiếu cân nên phải tập trung cho dòng Mass chứ không cần phải mua Super Amino 6000 cho trường hợp này. Nếu em không đủ điều kiện để mua các dòng Super Mass hay Mass Gainer thì chỉ nên tập trung vào ăn uống bình thường. Về vấn đề tăng cân, rất đơn giản, em cứ ăn nhiều nhất có thể đến khi đủ kg và cơ mong muốn thì hãy nghĩ đến vấn đề cắt nét sẽ hiệu quả hơn nhiều.

Ở đây có người nói bạn mới 15 tuổi thì không được dùng thực phẩm bổ sung, vậy giả sử như em bé đã cai sữa mẹ thì không được dùng sữa bột nữa có đúng hay không? Dĩ nhiên là bạn cũng biết nhận định này là sai lầm, vì trẻ em khi cai sữa rất cần sữa bột để “bổ sung” những vi chất thiết yếu và cũng như việc bạn dùng thực phẩm “bổ sung” cho thể hình ở lứa tuổi hiện tại là hoàn toàn không có vấn đề gì cả. Ví dụ như nếu bạn không dùng đủ đạm từ tự nhiên thì có thể dùng thêm Whey để bổ sung hoặc không đủ các khoáng chất cần thiết từ tự nhiên thì có thể dùng Multivitamin và bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng. Chúc em có một body to như ý muốn cũng như xóa bỏ quá khứ gầy còm sau lưng!