Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Câu hỏi của bạn trùng lặp với câu hỏi mã số 186 trong chuyên mục hỏi đáp số 17 với nội dung “Bị đau lưng khi tập các bài Deadlift và Squat”, bạn có thể tìm câu trả lời ở website THOL hoặc xem trực tiếp từ video trên Youtube để tìm được câu trả lời cho mình.
Duy cũng xin nhắc lại là tập Deadlift chủ yếu là tập cơ lưng dưới thì việc đau là đúng còn khi nào mà tập Romanian Deadlift thì mới ăn vào cơ chân và mông, nhưng vấn đề ở đây là đau cơ bắp nó khác hoàn toàn so với việc đau xương khớp nên bạn cần phải xác định xem là đau ở phần nào để điều chỉnh. Còn việc tập chân xong mà không tập được các nhóm cơ khác là chuyện bình thường vì cơ chân là nhóm cơ lớn, nếu còn sức tập các nhóm cơ khác thì bữa tập chân đó bạn chưa tập đúng cường độ. Tuy nhiên, bạn cảm thấy quá đau cơ và mệt mỏi thì có thể mua thêm Intra-workout dùng trong lúc tập như SizeOn và Pre-workout để minh mẫn và tập trung hơn. Bạn có thể tham khảo và bổ sung các thực phẩm Duy đề cập thêm để tránh việc tụt đường huyết hoặc quá mệt mỏi khi tập luyện.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
