Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, ngực của bạn không được săn chắc thì có thể từ 1 trong 2 nguyên nhân sau. Thứ nhất là ngực bạn thừa mỡ, thứ hai ngực bạn thừa nước, tồi tệ hơn là thừa cả hai thứ trên. Bạn có thể kiểm tra bên ngoài bằng cách bấu (véo, kéo) thử vào da ngực, nếu da mỏng thì ít mỡ ít nước, nếu kéo ra được 1 cục (miếng) dày thì nó chứa mỡ khi cục này hơi cứng (dày, có cấu trúc), nó chứa nước khi cục này mềm. Bạn muốn chính xác thì có thể đến đo bằng các dòng máy Inbody-Test như của Thể Hình Online Gym-Center nếu có điều kiện ghé qua, khỏi mất công đoán già đoán non. Muốn có một vòng ngực săn chắc thì đầu tiên ngực của bạn phải có chút cơ bắp, sau đó mới nghĩ đến cách giảm nước và đánh tan mỡ. Bạn có thể tập luyện theo phương pháp nào cũng được, tạ trung bình cường độ cao hay tạ nặng cường độ thấp đều cho ra kết quả như nhau. Về dinh dưỡng thì Duy cũng đã đề cập rất nhiều rồi, bạn có thể tìm kiếm trên www.thehinhonline.com.vn bằng các từ khóa như dinh dưỡng giảm mỡ, giảm nước... sẽ ra những bài viết cung cấp thông tin cần thiết cho bạn. Hiện tại bạn cao 1m63 nặng 66kg thì với bài Barbell như vậy là cũng tạm chấp nhận được, còn với bài Fly thì hơi yếu, bạn nên cố gắng cải thiện thêm. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Tổng quan cơ ngực Cơ ngực là nhóm cơ lớn trung bình nằm phía trước cơ thể, nó mang lại cho bạn 1 nét quyến rũ cho người khác phái. Serie video clip này sẽ chia sẻ cho bạn những bài tập ngực cực kì hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua. Mời các bạn theo dõi theo thứ tự để đạt được hiệu quả cao nhất đối với nhóm cơ hot này
Flat Barbell Bench Press Đẩy Ngực Tạ Đòn Ghế Phẳng Flat Barbell Bench Press Đẩy Ngực bằng Tạ Đòn trên ghế phẳng Đúng Kỹ Thuật Thể Hình không khóa khớp mang lại sức khỏe nét đẹp độ lớn cơ ngực, cơ vai và tay sau hiệu quả
Incline Barbell Bench Press Tập Ngực Trên Incline Barbell Bench Press Tập Ngực Trên là bài tập thể hình GYM free weight trên ghế dốc lên phát triển tay vai và vùng ngực trên nở nang săn chắc mạnh mẽ đầy nam tính
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
