Những thực phẩm tự nhiên nào có thể thay thế cho Post – workout?

Từ lúc mà Duy xài thực phẩm bổ sung thì chưa bao giờ Duy thiếu Post-workout vì nó rất đa dạng. Do anh em Gymer rất chuộng dòng này nên thị trường phân phối của Post workout rất nhiều hàng. Ví dụ Whey cháy hàng thì chuyển qua Iso không thì Fusion hoặc Lean Body, còn quá lắm thì chuyển sang dòng Mass. Duy tin là hàng Post-workout không bao giờ thiếu trừ khi bạn không đủ điều kiện mua thôi. Còn về vấn đề ăn bên ngoài để thay thế Post-workout từ thực phẩm bổ sung thì Duy cũng không biết ăn gì hết vì Duy không kiểm soát được lượng Calories ví dụ như nếu ăn 1 nồi lẩu thì có mồi là Protein, bún là tinh bột, còn nước lèo thì mỡ nhiều nên việc dùng thực phẩm bổ sung cho Post-workout vừa rẻ hơn và vừa dễ kiểm soát lượng Calories cần thiết cho cơ thể. Nhưng nếu bí quá thì Duy ra vựa hải sản mua về nhà làm ăn, tuy nhiên thì hải sản khá đắt ví dụ như ghẹ hiện tại tính luôn vỏ là 400 ngàn 1 kg, còn ốc thì rẻ hơn. Nhưng nếu ăn ốc hay ăn ghẹ bạn mua 1 kg về mà bỏ hết vỏ đi thì ăn được khoảng 100g đến 200g thịt mà thôi, đây chỉ là bổ sung Protein còn về Carb thì Duy dùng yến mạch, bạn có thể không cần mua hải sản mà thay thế Protein bằng ức gà, thịt bò hoặc cá. Việc bổ sung lượng Calo cho cơ thể bằng thức ăn tự nhiên thì bạn phải cân đo đong đếm kỹ càng dựa trên các chỉ số đánh giá từng loại thực phẩm theo 100g trên website THOL để tránh việc ăn dư Calo dẫn đến tích mỡ hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe. Ít ra khi xem các chỉ số này bạn biết được mình nạp những gì cho cơ thể. Dĩ nhiên là cơ thể sẽ không hấp thu hoàn toàn được đúng như các chỉ số cho sẵn trong 100g thực phẩm bất kỳ cũng như chỉ số này không thể hoàn toàn chính xác được như dùng thực phẩm bổ sung. Còn bữa nào mà Duy chán dùng thực phẩm bổ sung thì có thể ra ngoài ăn lẩu thì cũng không kiểm soát được lượng Calo nhưng quan trọng tinh thần hưng phấn hơn là chính.