Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và thehinhonline. Năm nay em 25 tuổi, cao 1m68, nặng 65kg, em đã tập gym hơn 1 năm và hiện tại em đang tập với mục đích là tăng cơ và giảm mỡ, em muốn tập theo giáo án LeanBody nhưng lên website tìm hiểu thì chỉ thấy có 3 buổi nên em tự sắp xếp lịch và đây là lịch em, anh Duy xem hộ em có ổn không ạ:
- Thứ 2: Ngực + Tay sau + Bụng
- Thứ 3: Vai, cầu vai + Bụng
- Thứ 4: Lưng xô
- Thứ 5: Toàn bộ Chân
- Thứ 6: Toàn bộ Tay
Thời gian của buổi tập trong 1 tiếng, em có sử dụng thực phẩm bổ sung là 1MR + Lean Body. Do kinh tế nên 1 ngày em sử dụng LeanBody 1 gói (vào buổi sáng và vào sau tập), trước tập em dùng 1MR. Anh Duy tư vấn giúp em lịch tập như vậy có ổn không nếu không ổn anh có thể chia lại cho đều giúp em. Em cảm ơn! Chúc anh/chị sức khỏe. Cho em hỏi ý này ngoài lề xíu 1 lần đo trên máy 770 là nhiêu tiền vậy anh?
Theo Duy, lịch của bạn không ổn vì 2 buổi bụng tập liên tiếp, còn tay sau thì bạn lại tập nhiều hơn tay trước, ngoài ra tập vai như vậy cũng không ổn cho lắm. Tuy nhiên, Duy nghĩ bạn không cần phải chế biến lịch tập Lean body làm gì mà trên Youtube Duy có tải lên các video cho từng ngày tập Lean body thì bạn cứ theo đó mà tập. Lịch tập Lean body Duy chia sẻ đã phân chia đều ngày tập cho các nhóm cơ cũng như cho nó sự hồi phục với cường độ tập cân bằng. Điều đó sẽ mang cho bạn sức khỏe, cơ bắp, giảm mỡ cũng như phát triển đồng đều khối lượng cơ bắp. Còn lịch bạn chế thì không ổn lắm, bạn có thể pm Duy trên Facebook để hỏi về giáo án Lean body này thì Duy sẽ gửi link cho bạn hoặc bạn có thể tìm thẳng trên Youtube là “Giáo án Lean body” thì sẽ thấy.
Về điều kiện xài thực phẩm bổ sung của bạn thì Duy không góp ý vì bạn đã nói là không đủ kinh tế thì Duy cũng tôn trọng cách xài của bạn. Về việc đo trên máy Inbody Test 770 thì Duy chỉ lấy tượng trưng là 100 ngàn, còn không thì bạn mua 1MR với Lean body thì bạn lên trung tâm THOL ở Quận 6 mua thì được Free máy 330, máy 770 thì còn 50 ngàn. Tuy nhiên, bạn mua hàng có tích xu thì không đổi quà nữa mà thỏa thuận với người bán hàng để có thể đo Free cho bạn máy 770.
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
Thể Hình Lean Body Ngày 1 Tập Luyện Cơ Ngực - Tăng cơ giảm mỡ Video hôm nay Duy sẽ chia sẻ các bạn các tập thể hình theo phương pháp Lean Body tăng cơ giảm mỡ, buổi tập cơ ngực dài 60p kết hợp cardio 20-30p cuối giờ để đốt mỡ
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
