Kiến thức thể hình của người yêu thế giới thể hình

Anh không đồng tình với quan điểm này vì rõ ràng cơ bắp cần phải tập đều như nhau ví dụ bản thân cấu trúc cơ này đã nhỏ hơn cơ kia rồi thì em có ép tập đến mấy nó cũng sẽ không to bằng cơ kia. Ví dụ bó cơ ngực trên nhỏ hơn bó cơ ngực dưới thì nó chỉ bự hơn là so với lúc nó chưa tập chứ nếu em “đè” chỉ tập ngực trên bằng trời thì nó cũng sẽ không bự hơn cơ ngực dưới trừ khi có một số người, cơ ngực trên là cơ trội thì khác. Còn tập khoa học thì em cũng hoàn toàn không nên ép một nhóm cơ nhỏ tập nhiều hơn nhóm cơ lớn, ví dụ cơ chân là cơ lớn thì có thể tập nhiều hiệp và Reps hơn còn cơ tay là cơ nhỏ không thể nào đè nó ra tập nhiều hơn thì rất bất hợp lý. Một lịch tập khoa học là phải phân chia sự đồng đều và cường độ cũng như thời gian phục hồi cho từng nhóm cơ một. Tuy nhiên nếu em tập ngực trên ngay đầu buổi tập ngực thì anh đồng ý với quan điểm đó vì lúc này em đang rất “sung mãn” để cho ngực trên lúc này được tác động nhiều hơn, còn về giữa buổi tập thì năng lượng em xuống từ từ thì lúc này mình tập ngực dưới thì đó là một cách tập mà bản thân anh cũng áp dụng như vậy.

Còn về tập cơ vai thì anh cũng không đồng tình với quan điểm của em vì dù là tập Barbell hay Dumbbell cho vai thì nó cũng cùng một cơ chế là đẩy để tăng sức mạnh và phát triển độ lớn của cơ vai chứ không phải bài Dumbbell là bài cho cơ vai em rõ nét và chẻ rãnh. Còn chuyện rõ từng sợi cơ thì là do tỷ lệ mỡ và nước thấp thì tự nhiên sẽ thấy được độ nét của cơ mà thôi. Việc xử lý mỡ và nước thì phụ thuộc vào dinh dưỡng là chủ yếu và được giải quyết ngoài phòng Gym, còn trong phòng Gym em chỉ cần xây cơ bự và mạnh còn ngoài thì em ăn dinh dưỡng đúng thì tự nhiên mỡ và nước thấp lại thì em sẽ thấy được rõ múi cơ của mình. Về cách tập thì dù Barbell hay Dumbbell sẽ có một cái khó tập riêng của nó nên anh cũng không đồng tình với ý kiến là tập Dumbbell sẽ dễ hơn Barbell, vì vậy em nên kết hợp tập cả 2 để phát triển cơ được tối ưu và cân bằng.