Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, để biết được chân của bạn chứa mỡ hay nước thì bạn nên tìm một Gym-Center nào có máy đo như Inbody 770 sẽ cho kết quả chính xác. Máy Inbody 770 hiện tại có thể đo được lượng nước, lượng cơ, lượng mỡ trong cơ thể hay từng bộ phận như chân phải và chân trái của bạn như thế nào. Từ kết quả đo bạn sẽ xác định được nguyên nhân chân của bạn to do chứa nhiều chất gì, qua đó sẽ có cách khắc phục phù hợp. Còn nếu địa phương của bạn không có máy như vậy thì bạn có thể thử thủ công theo cách sau. Bạn bấu (véo, kéo) vào vùng da đùi. Nếu thấy da mỏng tức là chân bạn không chứa mỡ hay nước dưới da nhiều. Còn nếu bạn kéo ra được một cục (miếng) thì nó nhiều mỡ khi bạn cảm thấy nó cứng cứng (có cấu trúc), nó nhiều nước khi bạn thấy nó mềm mềm. Cách này chỉ kiểm tra bên ngoài, có thể chính xác không cao. Bạn cũng cần xem xét lại quá trình sinh hoạt và tập luyện của mình. Nếu bạn tập đúng ăn đủ thì chân to do cơ nhiều, còn tập không đúng ăn không đúng thì mỡ nhiều, còn nhiều nước là do bạn ăn nhiều chất giữ nước cho cơ thể quá.
Còn về máy tập Selectorize bạn không đẩy được quá 10 cái thì cũng không sao cả, bạn đẩy bao nhiêu cái cũng được. Có thể bạn mới tập nên sức bạn còn yếu, bạn cứ luyện công từ từ đẩy 3, 4, 5, 6,… cũng được, dần dần bạn sẽ tiến bộ hơn. Khi mới tập bạn lên mức tạ rất nhanh không như những người đã tập lâu năm rất khó lên tạ, có thể tuần này được 9 cái nhưng tuần sau sẽ được 10 cái, bạn không cần quá lo lắng về vấn đề này. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Thể Hình Lean Body Ngày 1 Tập Luyện Cơ Ngực - Tăng cơ giảm mỡ Video hôm nay Duy sẽ chia sẻ các bạn các tập thể hình theo phương pháp Lean Body tăng cơ giảm mỡ, buổi tập cơ ngực dài 60p kết hợp cardio 20-30p cuối giờ để đốt mỡ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
