Tập luyện như thé nào để có một cơ ngực săn chắc, vuông vức?

Cơ địa là vấn đề muôn thuở mà mọi người thường nhắc tới cũng như đổ thừa cho nó nếu như việc tập luyện không mang lại một kết quả như mong muốn. Biết là cơ địa cũng là một phần ảnh hưởng tới việc phát triển cơ bắp, nhưng cá nhân Duy không bao giờ đổ lỗi cho cơ địa và cũng không bao giờ quá cưỡng cầu. Ví dụ như: nếu lưng Duy không đẹp thì Duy cũng không bao giờ ráng đè cơ lưng ra tập thật nhiều. Duy nghĩ đó là “giấc mơ con đè nát cuộc đời con” và Duy cũng không biện minh là cơ lưng mình không trội thì sẽ không tập nhóm cơ đó. Thay vào đó, Duy vẫn tập luyện nghiêm túc cho từng nhóm cơ để phát triển cơ bắp hài hòa và cân bằng cơ thể. Dĩ nhiên là cơ bắp tập chắc chắn phải “lên” nhưng tùy vào cơ địa thì sẽ có cơ trội hơn. Theo Duy nghĩ nếu có những người tập ngực lâu năm mà không đẹp là do tập sai hoặc do dinh dưỡng không hợp lý. Theo như bạn nói cơ ngực nhô ra thì chỉ là do mỡ còn quá nhiều thì những người đó tập cho khỏe chứ độ đẹp thì chưa có. Như Duy lúc trước cũng có cơ ngực nhỏ nên có thể sẽ không được đẹp, sau này khi tỷ lệ mỡ thấp xuống thì cơ của Duy được định hình rõ và đẹp hơn. Duy đảm bảo với bạn nếu như bạn tập luyện đúng cách và ăn uống dinh dưỡng khoa học để kiểm soát lượng mỡ của mình dưới 10% thì tất cả cơ trên cơ thể bạn đều đẹp hết trừ khi cơ bạn chưa có. Câu hỏi của bạn gần giống với câu hỏi có mã số 359 trong chuyên mục hỏi đáp số 33 “Ngực bên trái phát triển hơn bên phải”, trong câu hỏi này Duy cũng đã trả lời một phần ý trong câu hỏi hiện tại của bạn, bạn có thể xem qua để biết thêm chi tiết.