Cách khắc phục cơ chân bị nhức mỏi mỗi khi tập luyện

Về vấn đề tập chân nếu em Squat và Leg press nặng quá sẽ gây đau chân và ảnh hưởng đến công việc hiện tại của bạn. Nhưng tập Gym là phải phục vụ cho công việc nên bạn cần phải đảm bảo công việc trước rồi mới đưa ra nhưng phương pháp tập đúng đắn để tránh ảnh hưởng đến công việc của mình.

Có 2 cách giải quyết cho bạn, một là bạn phải có 1 stack thực phẩm bổ sung mạnh để giúp cơ bắp hồi phục nhanh. Như cá nhân Duy Squat nặng nhưng ngày hôm sau hoàn toàn không có chuyện là Duy đi không nổi. Mặc dù chân là nhóm cơ lớn nên tập chắn chắc sẽ đau nhưng không tới nổi là không thể di chuyển. Thực phẩm bổ sung phục vụ cho việc đau nhức cơ thì bạn nên dùng các loại thực phẩm tổng hợp như Lean body, Elite Mass hay Muscle Mass còn Whey Protein đứng một mình chỉ đóng vai trò trong phục hồi cơ bắp chứ không đủ mạnh cho việc phục hồi đau nhức cơ bắp.

Tuy nhiên, nếu bạn không đủ điều kiện dùng thực phẩm bổ sung thì bạn nên bỏ Squat và Leg press vì sức công phá của 2 bài này rất lớn và nếu tiếp tục thì ảnh hưởng đến việc làm thì việc tập Gym hoàn toàn không còn ý nghĩa thiết thực cho cuộc sống nữa. Nhưng bài Deadlift thì bạn nên tập để duy trì sức mạnh và độ chịu đựng của cơ thể. Bài này ảnh hưởng cả chân và lưng nên độ công phá được chia sẻ đều hơn sẽ không làm chân bạn quá nhức sau khi tập. Ngoài ra thì bạn có thể tập các bài Lunges với Dumbbell và các bài như Leg Extension hoặc Leg Curl cho chân săn chắc và bền hơn.

Về hãng Ultimate Nutrition, theo ý kiến cá nhân Duy đây là hãng lâu đời và tương đối lớn hơn các công ty cho ra các mặt hàng xách tay. Nhưng có 2 hãng lớn mà Duy cảm thấy không xem trọng các sản phẩm bổ sung do họ cung cấp là Ultimate Nutrition và Universal có lẽ do chiến lược kinh doanh mà các sản phẩm của 2 công ty này không có sự bức phá lớn nào. Nếu mua rồi thì bạn nên xài còn chưa thì bạn nên cân nhắc vì giá của sản phẩm Ultimate là không rẻ mà chất lượng không biết được có đúng với giá tiền bạn mua hay không. Với câu hỏi này Duy chỉ có thể trả lời mở vì không đủ dữ kiện cũng như chỉ là ý kiến cá nhân của Duy.