Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, đồ ăn đã qua chế biến để qua ngày chắc chắn giá trị dinh dưỡng của chúng sẽ giảm, giảm ít hay giảm nhiều tùy thuộc vào cách bảo quản của bạn. Nếu bạn để ở ngoài không khí với nhiệt độ môi trường nóng, thức ăn sẽ hỏng nhanh hơn, có thể bị ôi thiu không sử dụng được nữa vì đã bị biến chất, nếu cố tình ăn có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm. Nhưng bạn bảo quản trong tủ lạnh thì sẽ hạn chế được một phần nào đó việc giảm sút chất lượng thức ăn và vẫn có thể sử dụng an toàn. Nói chung, thức ăn đã qua chế biến thì nên dùng ngay và dùng hết trong ngày, tránh tình trạng để lại lâu ngày, có thể làm thức ăn bị ôi thiu biến chất, không tốt cho sức khỏe.
Còn về vấn đề bắp tay của bạn bị đau tới 4 ngày sau khi tập thì theo kinh nghiệm của Duy, bạn đã bị chấn thương bắp tay. Duy đã quan sát nhiều bạn tập luyện nhưng cũng chưa có ai bị đau bắp tay lâu như vậy, có thể vùng cơ đó bị quá tải và quá tải đến mức chấn thương. Nếu cơ tay trước của bạn bị đau ở vị trí đầu cơ (sát vị trí gập tay) thì chắc chắn là chấn thương, vì vị trí này luôn bị chấn thương đầu tiên. Bạn gập tay lên xuống mà cảm thấy đau thì điều này hoàn toàn bình thường, nhưng khi bạn gồng cơ tay trước hay lúc đẩy ngực phải gồng cơ tay mà cảm thấy đau nhức khó chịu thì có thể bạn đã gặp chấn thương. Bạn nên cố gắng ăn uống và nghỉ ngơi để vùng chấn thương được hồi phục. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
Những sai lầm về dinh dưỡng Năm 1965, nhà vô địch đầu tiên Mr. Olympia Larry Scott từng nói: "Dinh dưỡng chiếm 90% trong thể hình". Vận động viên Shawn Ray cũng có phát biểu tương tự năm 1993: "Tập tạ hay quá trình rèn luyện không có gì khó. Nhưng yếu tố then chốt cần sự quan tâm từ bạn là chế độ ăn uống và chất bổ sung"
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
