Protein từ Whey chỉ được hấp thu 240g mỗi ngày phải không?

Đúng là có một số bài nghiên cứu là Whey protein Isolate là hấp thu rất tốt từ 8 đến 10g trong 1 giờ, nhưng đây chỉ do một bộ phận nhỏ nghiên cứu và không hoàn toàn chính xác là cơ thể chỉ có thể hấp thu được khoảng 10g Whey Isolate trong 1 ngày. Riêng về người tập thể hình thì không có một chứng minh khoa học nào khẳng định là chỉ có thể hấp thu được một khoảng Protein cố định trong ngày vì phụ thuộc vào các nguyên nhân như khối lượng cơ bắp. Ở đây Protein em ăn vào là phục vụ cho Lean Body Mass như: cơ bắp, cơ quan nội tạng, sinh lý và tóc… chứ không phải là mỡ vì vậy nếu Lean Body Mass nhiều thì nhu cầu Protein cũng tăng theo. Đối với người tập thể hình thì độ tàn phá cơ bắp rất lớn, vì vậy, cơ thể hấp thu Protein nhiều hơn so với người bình thường và những người lao động nặng cũng vẫn cần Protein cao để cơ thể phục hồi. Bởi vậy, không có minh chứng rõ ràng nào áp đặt cho tất cả mọi người ăn một ngày một lượng Protein cố định.

Phương pháp Max-OT hủy hoại cơ bắp và xương khớp rất dã man vì vậy Duy cần rất nhiều Protein, Vitamin và khoáng chất để phục hồi cơ bắp và hệ xương khớp chứ không thể nào ăn kiểu Classic. Dĩ nhiên nếu bạn ăn nhiều thì vẫn tập Max-OT tốt nhưng không áp dụng đúng thực đơn của Max-OT thì chỉ mang giá trị tập nặng như Strongmen hay Weightlifter chứ không phải một người tập cho đẹp. Còn nếu bạn ăn ít mà tập Max-OT thì không thể phục hồi cơ bắp và hơn nữa hệ xương khớp không phục hồi được thì rất dễ gãy cũng như chấn thương. Như vậy, Duy xin xác định là việc hấp thu Protein là tùy thuộc vào từng người.

Tuy nhiên nếu chỉ ăn và ngủ không thì việc hấp thu Protein quá nhiều sẽ dễ dẫn đến bệnh Gout về lâu dài.