Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, Duy không biết clip 8 phút tập bụng của bạn như thế nào, vì trên Youtube có khá nhiều video tương tự. Bạn đang tập theo cách Duy hướng dẫn và làm theo khá giống nhưng không cảm thấy đau nhức. Vấn đề ở đây cần xem lại là khi tập với mức tạ nặng bạn có cảm nhận được cơ bắp hay không? Nếu không cảm nhận được cơ bắp hoạt động thì bụng bạn không thể đau nhức. Còn với tập người không thì trọng lượng nhẹ nên cảm nhận cơ bắp tốt hơn, từ đó tập đúng và ngày hôm sau gây đau nhức.
Hiện tại, bạn tập bài Decline Ab Crunch với mức tạ thêm 20kg cũng tương đối nặng. Nếu bạn tập đúng kỹ thuật thì rất tốt, nhưng nếu bạn không cảm nhận được cơ bắp khi tập thì bạn phải luyện tập dần dần, không còn cách nào khác. Thứ hai là nhiều khi bạn tập bụng nhưng dùng chân hay dùng lưng nhiều mà cơ bụng lại ít hoạt động thì sao có thể gây đau nhức. Nói chung vấn đề này liên quan đến kỹ năng, rất khó thực hiện. Bạn buộc phải thực hành nhiều, không thể thấy động tác mẫu qua video mà có thể tập đúng ngay, cần phải có thời gian tích lũy và cảm nhận. Thậm chí có người bên cạnh hướng dẫn bạn thì vẫn phải tập nhiều mới lĩnh hội được, thất bại hết lần này đến lần khác mới có thành công.
Bản thân Duy ngày trước cũng tốn khá nhiều thời gian mới cảm nhận được cơ bắp. Thế nên Duy đã nói nhiều lần rằng, tập thể hình quan trọng nhất là độ Muscle Feeling tức là cảm nhận cơ bắp, chứ không phải khối lượng tạ. Lấy ví dụ bài Barbell Bench Press, Duy tập với mức tạ 100kg hay 50kg đều được. Quan trọng ở đây là cách cảm nhận cơ bắp và mình sẽ có cách để cơ bắp được kích thích một cách tối đa với khối lượng tạ như vậy. Nhưng không phải là quá nhẹ, với quả tạ 10kg thì chắc chắn không thể Muscle Feeling, phải mức tạ vừa đủ nặng để có lực tác động lên cơ bắp. Vậy nên trong trường hợp này bạn cũng đừng vội nản chí, hãy kiên trì và đam mê tập luyện, vì đôi khi đó là thú vui chinh phục trong thể hình. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
AB Roller Tập thể hình bụng săn chắc giảm mỡ AB Roller là bài tập thể hình giúp cơ bụng săn chắc, giảm mỡ eo thon gọn body fitness thích hợp nam nữ tập tại nhà hay GYM kèm video hướng dẫn kỹ thuật chi tiết
Decline AB Crunch Tập Bụng Trên Ghế Dốc Decline AB Crunch Tập Bụng Trên Ghế Dốc là bài tập thể hình đơn giản tại GYM giúp vòng bụng săn chắc giảm mỡ eo xây dựng múi bụng cơ liên sườn body fitness nam nữ
Selectorized AB Crunch Tập Bụng Hiệu Quả Với Máy Selectorized AB Crunch là 1 bài tập thể hình rất hiệu quả trong GYM gập người đơn giản thích hợp cho nam xây dựng múi bụng và nữ đốt mỡ bụng mang lại vòng eo thon nhỏ gọn gàng body fitness
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
