Để kết quả Inbody Test chính xác thì nên đo trước hay sau tập?

Xin chào bạn, nếu không có kỹ thuật đo tốt thì chuyện sai số khi đo Inbody-Test là điều bình thường. Khoan bàn về mặt thời gian, Duy hướng dẫn bạn về mặt kỹ thuật trước tiên. Đầu tiên bạn phải đứng 2 gót chân và mũi chân đúng vị trí, không lệch bên này bên kia. Khi đứng phải thẳng người, không cúi người, hít thở đều, không nói chuyện cười đùa. Hai tay cầm đúng như hướng dẫn của máy, không gập tay lên vì sẽ thiếu chính xác. Về mặt dinh dưỡng thì tùy vào lượng thức ăn trước và sau khi tập mà kết quả sẽ khác nhau. Hơn nữa, nếu sau khi tập bạn uống quá nhiều nước thì cân nặng tăng và kết quả đo tỷ lệ mỡ cũng không chuẩn. Thậm chí uống Protein rồi đo cũng không chính xác vì nó sẽ đo nhầm lượng Protein mà bạn uống vào.

Vậy bạn nên đo lúc nào cho chính xác, theo Duy thì có 2 thời điểm thích hợp như sau. Thứ nhất là đo khi cơ thể đã trở lại bình thường sau khi tập, bạn cố gắng chưa uống Post-Workout và đo luôn. Thứ hai là thời điểm buổi sáng khi mới ngủ dậy và chưa ăn gì, lúc nào đây cũng là thời gian chính xác nhất khi đo các chỉ số của cơ thể như cân nặng và chiều cao. Chú ý mỗi tháng chỉ đo 1 lần, bạn không cần tốn công sức do hàng ngày nên cố gắng thực hiện theo cách trên để có kết quả chính xác nhất. Cũng như bạn đi xét nhiệm máu thì thường bác sĩ yêu cầu lấy vào buổi sáng và bạn không được ăn gì trước khi lấy mẫu máu. Bạn không tuân thủ lại đi ăn một bát phở bò đầy dầu mỡ rồi xét nghiệm ra kết quả máu nhiễm mỡ, nhưng sự thật lại không như vậy. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.