Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Trong 100g ức gà không da thì có khoảng 24g Protein nhưng qua chế biến bạn nên lấy con số là 20g, tuy nhiên theo Duy thì cơ thể hấp thu được khoảng 80% lượng Protein từ thức ăn nên cơ thể có thể sẽ hấp thu khoảng 17g Protein từ 100g ức gà. Việc tính toán này tùy thuộc vào cách chế biến, tâm trạng hay cơ thể từng người nên hoàn toàn không có công thức chính xác nào cho từng cá nhân cụ thể.
Ví dụ: bạn tập thể hình lâu năm vì vậy cơ thể sẽ hấp thu Protein mạnh hơn người không vận động. Ngoài ra việc ăn ức gà nhiều sẽ không ảnh hưởng đến cơ thể vì đây là nguồn Protein rất tốt cho dân thể hình, nhưng bạn nên mua gà tươi sống và những chỗ bán có uy tín. Theo một số nhà khoa học đang nghiên cứu thịt đỏ là mầm mống của ung thư. Duy không biết thực hư ra sao nhưng tránh nạp Protein chính từ thịt đỏ là một điều nên làm. Còn gà là thịt trắng sẽ là một nguồn Protein rất tốt cho bạn nhưng vấn đề vệ sinh rất đáng lo ngại, do đó, nếu bạn ăn thức ăn tự nhiên thì phải cẩn thận vì sức khỏe của mình.
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
