Người trong độ tuổi 40 – 50 có thể tập tạ hoặc cardio không?

Thật ra thế giới thể hình rất rộng lớn và đa dạng nên không hẳn chỉ có những người tập nặng và khỏe mới là người tập thể hình. Ở đây, Duy muốn nói là có nhiều người già hoặc bị bệnh đến với thể hình để chiến đấu với căn bệnh hoặc tuổi già để có một cuộc sống khỏe mạnh và lâu bền hơn.

Không phải chỉ có những người tập cường độ cao và tạ nặng mới là một Gymer, chỉ cần đến phòng tập luyện thì dù mục tiêu nào đi chăng nữa thì đã tốt lắm rồi vì lúc này khi con người có vận động thì hệ số trao đổi chất sẽ diễn ra nhiều để hấp thu và tiêu hóa đồ ăn dễ dàng hơn cũng như loại bỏ đi mỡ thừa trong nội tạng, mạch máu hay tim. Việc này là điều mà những người lớn tuổi rất cần vì ở độ tuổi này thì họ cũng không cần cơ bắp quá to hay Fitness model mà chỉ quan trọng sức khỏe tốt.

Cá nhân Duy vẫn thấy có những chú đến với Gym đã đạt được sức khỏe và kết quả rất tốt, do đó anh rất tán thành những người ở độ tuổi trên 40 tập tạ hay Cardio nhưng phải tập đúng phương pháp vì nếu tập sai thì lứa tuổi này rất khó phục hồi cũng như cực kỳ nguy hiểm. Thực ra trong thế giới Bodybuilding thì thường ở lứa tuổi trên 40 họ mới thành danh và rất hiếm người trẻ, nhưng trong cuộc sống thì việc tập thể hình sẽ mang giá trị khác nhau dành cho những cá nhân riêng biệt, ví dụ như Bodybuilding for kids, hoặc cá nhân Duy và những cá nhân có mục tiêu khác nhau để đạt được đam mê cháy bỏng, hoài bão của mình. Tuy nhiên, ở độ tuổi lớn thì họ cần sức khỏe và việc đến với Gym Duy rất tán thành, cá nhân Duy nếu sau này ở tuổi 70 Duy vẫn sẽ tập thể hình.

Có một vị bác sĩ nói một câu hằn sâu trong tâm trí của Duy đã nghe được từ năm 2004 là “Hãy tập tạ hôm nay và kết thúc khi bạn chết”. Có những năm vì bận rộn công việc nên Duy đã từ bỏ thể hình một thời gian và rất hối tiếc, tuy nhiên quá khứ là phải chấp nhận vì thời gian qua đi rồi không lấy lại được và Duy sẽ cố gắng phát huy thật tốt hiện tại cũng như tương lai để 10 năm sau nhìn lại Duy sẽ không cảm thấy hối tiếc về khoảng thời gian hiện tại này. Điều quan trọng đối với Duy là sau này con cháu lớn lên khi nhìn lại sẽ cảm thấy tự hào về một người cha hay người ông của mình. Duy cũng xin chia sẻ như vậy!