Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, đầu tiên Duy xin cảm ơn lời khen của bạn đã cho Duy thêm chút tự hào về bản thân. Duy cũng xin vui vẻ chia sẻ luôn câu truyện về cách tập ngực trên của mình như sau. Năm 2004 Duy tập ngực trên bị tạ đè mấy lần mà mức tạ cũng không phải nặng, có 47kg tính cả cây đòn, nói ra hơi xấu hổ vì thời ấy chưa có nhiều kiến thức về dinh dưỡng cũng như tập luyện. Lúc đó chưa biết Pre-Workout là cái gì, còn tập luyện bài nào cũng khởi động với mức tạ từ nhẹ đến nặng, đến hiệp chính thì đã thấm mệt. Hơn nữa toàn tập ngực giữa trước, đến khi chuyển qua bài ngực trên thì đã quá đuối sức nên bị tạ đè mấy lần. Nhưng thật may mắn, sau một thời gian suy nghĩ về cách tập hiện tại, vô tình lại hóa hữu tình Duy đổi sang tập ngực trên trước và thấy hiệu quả tập luyện được cải thiện hơn. Sau này tìm hiểu chuyên sâu thì mới thấy cách tập của mình nghĩ ra cũng đúng, cũng khoa học chứ không phải sai lầm. Tập ngực trên trước sẽ làm cân bằng hơn giữa các phần cơ ngực và kết quả được như bây giờ cũng là một điều đáng tự hào. Duy tập thể hình quan trọng là nét đẹp nên cũng không quan tâm ngực to hay nhỏ. Chỉ cần biết mỗi lần đứng trước gương thấy mình đẹp là mãn nguyện rồi. Bạn có thể áp dụng cách tập này để phát triển và cải thiện cơ ngực của bản thân, còn nếu tập như vậy mà không khắc phục được thì có thể nó thuộc về mặt cơ địa, bạn không thể thay đổi chúng. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Thể Hình Lean Body Ngày 1 Tập Luyện Cơ Ngực - Tăng cơ giảm mỡ Video hôm nay Duy sẽ chia sẻ các bạn các tập thể hình theo phương pháp Lean Body tăng cơ giảm mỡ, buổi tập cơ ngực dài 60p kết hợp cardio 20-30p cuối giờ để đốt mỡ
Lợi ích và tác hại của chất béo Vai trò nước Vitamin trong thể hình Vai trò của chất béo bão hòa, omega 3 6 9, cholesterol và tác hại trans fat trong thể dục thể hình. Tác dụng bổ sung nước và vitamin muối khoáng khi tập luyện GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
