Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Trong trường hợp cơ ngực thì bạn có thể bỏ Barbell và chơi Dumbbell được, nhưng những nhóm cơ khác thì hoàn toàn không nên vì không ai Deadlift nặng bằng Dumbbell vừa không đủ khối lượng tạ vừa rườm rà động tác.
Về việc đẩy nặng thì đôi khi không hiệu quả vì quan trọng là bạn đẩy tạ có đúng hay không và có tác động hoàn toàn vào nhóm cơ muốn tập không cũng như động tác có chuẩn, đủ ROM hay có khóa khớp vai không. Vì vậy, nếu bạn đã tự tin là động tác kỹ thuật đúng với mọi thứ diễn ra tự nhiên thì bạn có thể tập ngực chỉ với Dumbbell là được.
Cá nhân Duy có những lúc lười không muốn xếp tạ thì chỉ cần lấy 2 cục Dumbbell 100lbs tập cho các bài ngực trên, giữa, dưới để tập nhanh hơn cũng như đều và cân bằng trọn nhóm cơ ngực. Tuy nhiên thì đôi khi Duy vẫn tập lâu vì hay nói chuyện khi tập còn những ngày tập một mình thì tập rất nhanh.
Dumbbell Bench Press Đẩy Ngực Tạ Đôi Ghế Phẳng Dumbbell Bench Press Đẩy Ngực Tạ Đôi Đúng Kỹ Thuật Thể Hình Fitness phát triển cơ ngực vai tay sau toàn diện tăng sức mạnh, tập tạ rất nặng trong GYM hoặc tại nhà
Incline Dumbbell Bench Press Tập Ngực Trên Incline Dumbbell Bench Press bài tập thể hình đẩy ngực trên đúng kỹ thuật động tác bulking hiệu quả cơ ngực vai tay sau phát triển sức mạnh kèm video hướng dẫn chi tiết
Decline Dumbbell Bench Press Tập Ngực Tạ Đôi Ghế Dốc Xuống Decline Dumbbell Bench Press là bài tập thể hình cơ ngực bằng tạ đôi thực hiện trên ghế dốc xuống tác động đến phần ngực dưới và cạnh ngực dành cho nam giới tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
