Pha Whey protein với sữa có làm chậm khả năng hấp thu không?

Bạn ở bên Mỹ thì việc mua thực phẩm bổ sung rất đơn giản nhưng tại sao bạn lại mua loại Whey có thành phần quá rắc rối. Thông thường Whey có trong Mass, nằm một mình hoặc trong Recovery Blend. Tuy nhiên, Whey hiện tại của bạn 2 muỗng 60g có 30g Protein, 26g Carb, 3g Fat là được 59g vậy thì 1g còn lại không đủ để bỏ thêm các chất kết dính khác cần cho việc làm cho Whey thành dạng bột nên Duy nghĩ có thể các thông tin này bị sai lệch cũng như hãng Weider đã không còn “hot” như xưa.

Như vậy, Duy khuyên bạn nên bỏ sử dụng hãng Weider và chuyển qua sử dụng các sản phẩm của hãng lớn và uy tín. Trường hợp của bạn pha Whey chung với Casein có rất nhiều người làm. Tuy nhiên, khi bạn pha hỗn hợp này để uống thì Whey sẽ hấp thu nhanh trước, Casein sẽ từ từ hấp thu chậm những giai đoạn giữa thì không có gì để hấp thu. Do đó, cách pha này có thể tạm chấp nhận nếu bạn không có Protein tổng hợp nhưng hoàn toàn không đủ xịn. Vì vậy, bạn nên mua Fusion sẽ hoàn toàn không thừa mà còn làm cho Stack bạn được hiệu quả hơn.

Ngoài ra có điều kiện sống bên Mỹ thì bạn nên dùng Lean body vửa rẻ vừa có thể thay thế bữa ăn sáng để không phải suy nghĩ lăn tăn trong việc pha nhiều thứ kết hợp với nhau, và Lean body cũng có thể pha với sữa.

Có một số tài liệu nghiên cứu khẳng định rằng trong sữa có Casein nên khi dùng chung với Whey sẽ làm giảm khả năng hấp thu, và cá nhân Duy cũng tin vào các tài liệu nghiên cứu này. Vì vậy, bạn nên pha Whey riêng với nước để thực hiện được khả năng cấp cứu cơ bắp, tuy nhiên bạn vẫn có thể dùng chung Lean body với sữa vào sáng sớm để giúp bạn trải dài Protein cho buổi sáng.