Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn,
Việc nhức cơ trong khi tập là điều bình thường nhưng việc bạn không đau cơ sau buổi tập là vì bạn cảm nhận cơ chưa đúng.
Như vậy trong những hướng dẫn bài tập anh đã nói rất kỹ về kỹ thuật tập luyện nên bạn cứ theo y như hướng dẫn của anh mà tập luyện thì sẽ mang lại cảm giác cơ cũng như cần một thời gian để bạn có thể cảm nhận được chứ không phải chỉ trong một vài tuần đầu.
Tóm lại để có được sự nhức cơ thì bạn cần phải tập đúng nhóm cơ cần tập với đúng động tác kỹ thuật thì sẽ tránh đi sự mỏi các nhóm cơ khác ngoài ý muốn.
Ngoài những Video hiện tại thì sắp tới anh sẽ cho ra thêm chùm Video về Max OT với việc chia sẻ những lưu ý rõ ràng cho từng bài tập cũng như cách tập để cảm nhận được cơ tốt và máy sẽ quay nhiều góc độ trong khi anh tập luyện nên bạn sẽ có được cái nhìn đa chiều hơn.
Mỡ bạn 20% là đang cao nên bạn cần phải quan tâm việc giảm mỡ trước khi tăng cân cũng như buổi tối bạn phải nạp Protein hoặc dùng Casein trước khi đi ngủ chứ không nên để bụng đói sẽ không tốt cho cơ thể trong thời gian dài.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Cardio - Chìa khóa giảm cân Cardio là những bài tập giúp bạn đốt cháy nhiều calories nhất tại phòng GYM và ngay cả lúc bạn nghỉ ngơi, sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Bí mật mỡ cơ thể, cách tập thể hình giảm mỡ săn chắc hiệu quả nhất Bí mật mỡ cơ thể, cách tập thể hình giảm mỡ săn chắc hiệu quả nhất, những nhận định sai lầm vêc chất béo, mỡ trắng và mỡ nâu, tỉ lệ mỡ cần thiết ở nam và nữ
CARDIO đúng cách giảm mỡ nhanh nhất tăng cường sức khỏe chống mất cơ Cardio là chìa khóa để giảm cân, giảm mỡ nhưng cũng chính là con dao tàn phá cơ bắp của bạn nếu bạn không biết vận dụng 1 cách khoa học, tập luyện đốt mỡ thừa
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
