HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 584 - CÁI ĐƯỢC VÀ MẤT CỦA THUỐC NGỦ

Chào bạn,

Việc nhìn nhận các Model nước ngoài đẹp hay không là tùy ở cách nhìn và cảm nhận của mỗi người, Duy ví dụ một người có cơ bắp rất to dạng “đầu gấu” thì đối với bạn là đẹp nhưng Duy lại nghĩ không đẹp.

Bên cạnh đó có một yếu tố không ăn ảnh nên nhiều người khi chụp hình sẽ nhìn xấu hơn bên ngoài nhưng dĩ nhiên các Model trong ảnh sẽ đẹp hơn vì đã qua chỉnh sửa và nhiều công đoạn hậu kỳ.

Khi các bạn làm một tác phẩm nghệ thuật thì phải có hiện trường dàn dựng, dàn diễn viên phải được trang điểm hợp với ngữ cảnh quay cũng như sau khi chụp thì tác phẩm được đem về hậu kỳ để được chỉnh sửa lần 2 để Model được rực rỡ, lung linh và nghệ thuật hơn.

Ngoài ra việc mời Jay Cutler sang Việt Nam để giao lưu là điều mà THOL nên làm do đó anh sẽ đề cập vấn đề này đến giám đốc của BPI cũng như quyền quyết định Jay Cutler có đi được hay không sẽ nằm vào quyết định của người điều hành.

Như vậy sau khi làm việc với BPI mà anh cảm thấy có cơ hội và điều kiện hợp lý thì việc mời Jay Cutler đến giao lưu tại Việt Nam là điều có thể.

Tuy nhiên một điểm mà anh không đồng quan điểm với Jay Cutler là việc ném tạ sau khi tập xong cũng như vì nền văn hóa và vùng miền khác nhau nên việc ném tạ ở phòng tập tại Việt Nam là điều không nên để giữ phép tắc và tôn trọng người tập khác.

Tóm lại trong tương lai THOL sẽ mời thêm nhiều Model về để giao lưu với các bạn nhưng Duy chủ yếu sẽ mời Fitness Model và hạn chế mời Bodybuilders vì sẽ không phù hợp với triết lý thể hình phục vụ cuộc sống mà phải gọi là thể hình phục vụ thi đấu.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Dĩ nhiên lựa chọn pre-workout thì bạn phải chọn Pump HD của BPI thay vì BCAA cũng như sau khi có pre-workout thì bạn có thể cân nhắc dùng thêm BCAA nếu kinh tế cho phép thì sẽ hợp lý hơn.

Bên cạnh đó BCAA không thể thay thế một pre-workout chính hiệu mà chỉ có thể giúp uống giải khát để bổ sung thêm BCAA để phục hồi cơ thể do đó để có một buổi tập hiệu quả thì bạn phải ưu tiên dùng pre-workout .

Ngoài việc dùng pre-workout để có một buổi tập hiệu quả thì bạn cũng cần lưu ý rằng trước khi tập khoảng 2 đến 3 tiếng bạn cần phải có một bữa ăn hoàn chỉnh với dinh dưỡng tốt từ các thực ăn xanh sạch đẹp với lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt cho cơ thể một nguồn năng lượng để tập luyện và phát triển hiệu quả.

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Bên cạnh đó pre-workout giúp bạn tập hăng hái và đạt năng suất cao hơn nên dinh dưỡng sau lúc tập sẽ được cơ thể bạn hấp thu nhiều hơn để phục hồi cơ bắp bị phá hủy do đó một bữa ăn đầy dinh dưỡng sau khi tập là điều cần làm.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Để nhập khẩu Complete Aminos của Labrada thì anh cũng đang tìm những khuyết điểm nhưng vì ít thông tin nên anh tạm thời vẫn chưa tìm được những khuyết điểm này.

Bên cạnh đó anh chỉ tìm được những ưu điểm là Complete Aminos bao gồm chuỗi Axit Amin “hoàn chỉnh” và “tự nhiên” nên đây là 2 giá trị làm Complete Aminos thành một sản phẩm nổi tiếng trên thị trường.

Do đó Complete Aminos đang được “đi học” cũng như anh đang tìm thêm nhiều thông tin về sản phẩm này để đủ cơ sở cho Complete Aminos “tốt nghiệp”.

Như vậy với kinh tế hiện tại thì bạn có thể chọn Super Amino 6000 của Dymatize để sử dụng tạm thời đến khi Complete Aminos được nhập khẩu về Việt Nam.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Theo anh nghĩ thì không bệnh không dùng thuốc cũng như thuốc ngủ sẽ không mang lại giấc ngủ sinh lý bình thường mà gây ức chế hệ thần kinh bắt buộc mình phải ngủ do mệt.

Bên cạnh đó thuốc luôn có tác dụng phụ mà chỉ nên được sử dụng một thời gian ngắn dưới sự điều trị của bác sĩ do đó bạn không nên tùy ý sử dụng thuốc trong thời gian dài.

Ngoài ra khi bạn bị Stress hoặc suy nghĩ nhiều thì sẽ dẫn đến mất ngủ do đó bạn cần phải có thời gian thư giãn trong ngày cũng như giải quyết những vấn đề xung quanh một cách ổn thỏa để tránh tình trạng lo lắng hay căng thẳng.

Cá nhân anh khuyên bạn không nên dùng thuốc để áp chế cơ thể mình phải ngủ cũng như nếu đây là vấn đề quá lớn thì bạn nên đi khám bác sĩ để có được lời khuyên chính xác nhất.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Việc nhức cơ trong khi tập là điều bình thường nhưng việc bạn không đau cơ sau buổi tập là vì bạn cảm nhận cơ chưa đúng.

Như vậy trong những hướng dẫn bài tập anh đã nói rất kỹ về kỹ thuật tập luyện nên bạn cứ theo y như hướng dẫn của anh mà tập luyện thì sẽ mang lại cảm giác cơ cũng như cần một thời gian để bạn có thể cảm nhận được chứ không phải chỉ trong một vài tuần đầu.

Tóm lại để có được sự nhức cơ thì bạn cần phải tập đúng nhóm cơ cần tập với đúng động tác kỹ thuật thì sẽ tránh đi sự mỏi các nhóm cơ khác ngoài ý muốn.

Ngoài những Video hiện tại thì sắp tới anh sẽ cho ra thêm chùm Video về Max OT với việc chia sẻ những lưu ý rõ ràng cho từng bài tập cũng như cách tập để cảm nhận được cơ tốt và máy sẽ quay nhiều góc độ trong khi anh tập luyện nên bạn sẽ có được cái nhìn đa chiều hơn.

Mỡ bạn 20% là đang cao nên bạn cần phải quan tâm việc giảm mỡ trước khi tăng cân cũng như buổi tối bạn phải nạp Protein hoặc dùng Casein trước khi đi ngủ chứ không nên để bụng đói sẽ không tốt cho cơ thể trong thời gian dài.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!