Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không quyết định việc cơ bạn giảm đi hay tăng lên. Nó còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Đặc biệt là khi mới tập, chúng ra rất dễ đạt được kết quả như ý muốn nhưng tập một thời gian rồi thì sẽ khó khăn hơn và tốc độ phát triển của cơ thể cũng chậm hơn. Vì vậy bạn xem lại vấn đề ăn uống, ngủ nghỉ của mình đã hợp lí hay chưa, có hay bị stress không. Nếu có stress thì rất dễ khiến cơ thể tăng mỡ giảm cơ. Thứ hai là đôi khi bạn sử dụng thực phẩm bổ sung, bạn cảm thấy sung nên tập mạnh hơn. Nếu có 2 lí do trên và khắc phục được, qua tháng thứ 2, thứ 3 đo lại inbody test xem kết quả có thay đổi hay không, có thể trong tháng này có biến cố nhưng tháng sau tăng lại là chuyện rất bình thường bạn nhé. Chúng ta chỉ là con người, không phải những cỗ máy mà có thể tính toán chi li, chính xác khẩu phần ăn của mình. Bên cạnh đó, còn bị ảnh hưởng bởi chế độ nghỉ ngơi. Cho dù mình có ăn uống tốt, tập tốt nhưng ngủ không đủ cũng sẽ ảnh hưởng tới sự phục hồi của mình rồi. Bạn đừng bao giờ nghĩ đồ thị cơ thể của mình mãi mãi là hàm đồng biến, chỉ tiến lên mà nó luôn luôn có sự biến động lên xuống, nhưng xét cả tiến trình thì nó sẽ tiến bộ. Mình nên khảo sát chu kì 6 tháng/lần. Vì vậy bạn không phải buồn vì kết quả có giảm chỉ sau 1 tháng bạn nhé. Sau thất bại đó mình nhìn lại vấn đề nằm ở đâu, từ từ khắc phục và đúc kết kinh nghiệm cho bản thân. Chúc bạn luôn luôn thành công.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Xác định tỉ lệ mỡ của cơ thể ó một số phương pháp cũng như cách tính chỉ số lượng cơ cơ và mỡ của cơ thể để phản ánh 1 cơ thể có khỏe mạnh hay không. Đơn giản nhất là chỉ số BMI (Body Mass Index) dựa vào 2 thông số cơ bản là cân nặng và chiều cao, qua đó phản ảnh người đó gầy, vừa hay mập mạp. Có 1 phương pháp khác tính chính xác tỉ lệ mỡ của cơ thể dựa vào vòng đo của 1 số bộ phận trên cơ thể
![[TTGM] 9 loại thực phẩm tự nhiên giúp xây dựng cơ bắp](/BBT/images/9-loai-thuc-pham-thumb.jpg "[TTGM] 9 loại thực phẩm tự nhiên giúp xây dựng cơ bắp")
[TTGM] 9 loại thực phẩm tự nhiên giúp xây dựng cơ bắp Dưới đây là 9 loại thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp mà ít ai biết đến. Hãy thêm những loại thức ăn này vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
