Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Hỏi đáp thể hình 609 - PT dưới góc nhìn nhà tuyển dụng
Hỏi đáp thể hình 609 (12458 - 12462): Liệu 18 tuổi có thể làm PT ở THOL gym center không? Thiết kế lịch tập 4 buổi/tuần dành cho những người bận rộn. Lời tâm sự của gymer lần đầu đo inbody test không được như mong đợi. Khi nào BBT mới phân phối lại các dòng sản phẩm của hãng Dymatize?

#12458: Liệu 18 tuổi có thể làm PT ở THOL gym center không?

Em chào mọi người ạ. Anh Duy khi xưa anh mới học đại học thì anh Duy trì việc tập gym của mình như nào ạ? Với cả anh khi đó ăn uống ra sao? Chuyện là năm nay em lớp 12 rồi, em ở Hà Nội nhưng lại muốn vào Sài Gòn học để có những trải nghiệm mới , để tự lập nhất có thể, cũng là muốn hiểu cảm giác của những người từ nông thôn xa nhà đi học đại học. Em định học Bách Khoa TPHCM, em học công nghệ ô tô. Em tập cũng kha khá rồi anh, không biết 18 tuổi thì anh có nhận em vào làm PT không ạ? Mục đích của em là có thêm thu nhập trang trải cho cuộc sống ạ và nhiều những mục đích bé khác như được tập gym, được hỗ trợ thực phẩm bổ sung, em nghĩ như thế thì em sẽ giảm bớt được khá nhiều ạ. Em mong anh chị sẽ cho em một lời khuyên về vấn đề này ạ!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Duy bắt đầu tập gym từ năm 18 tuổi và duy trì tới tận bây giờ. Khi đó chưa có thực phẩm bổ sung đa dạng như bây giờ nên chế độ dinh dưỡng của Duy chỉ đơn giản có sữa tươi, sữa chua tách béo, chuối và thịt…

Nếu bạn mong muốn được làm PT, góp sức mình với THOL thì 18 hay 19 tuổi không quan trọng. Câu hỏi này cũng đã có nhiều bạn hỏi và Duy cũng đã trả lời ở chuyên mục hỏi đáp thể hình. Nếu bạn theo dõi chương trình lâu rồi thì sẽ biết rõ những tiêu trí để trở thành PT của THOL như thế nào. Và câu nói Duy đã nói rất nhiều lần nhưng xin được nhắc lại 1 lần nữa: Nếu bạn vào Nam học tập thì được nhưng đừng làm việc với Duy, vì Duy rất khó tính. Trên hỏi đáp thể hình, Duy nói cười với các bạn như vậy nhưng khi là chủ và làm việc với các bạn, Duy rất nghiêm khắc và đòi hỏi cao trong công việc. Hơn nữa, nếu bạn làm việc mà chỉ nghĩ để kiếm tiền, làm việc chỉ để trang trải cuộc sống thì đứng trên góc độ là chủ như Duy sẽ không thích lắm. Bởi vì cái bạn quan tâm không phải điều bạn thích thú trong công việc, không phải mục tiêu trải nghiệm cuộc đời, trải nghiệm bản thân, học hỏi, trau dồi kĩ năng của mình, 18 tuổi là độ tuổi bạn cần học nhiều hơn so với làm việc. Có thể chuyên môn hay ngoại hình bạn đẹp nhưng Duy tin rằng vốn sống cũng như kĩ năng sống ở độ tuổi 18 là chưa hoàn thiện. Giữa công ty và cá nhân phải có sự hỗ trợ, hợp tác mật thiết, qua lại lẫn nhau thì tình cảm mới bền được. Một khi niềm hứng thú trong công việc của nhân viên không có thì người chủ sẽ luôn có sự e dè với nhân viên đó. Không phải riêng Duy mới có suy nghĩ này mà hầu như ai cũng vậy.

Nói tóm lại, là PT thì tuổi tác không quan trọng. Quan trọng là chí hướng, mục tiêu, sự phù hợp có hay không.

Duy hi vọng rằng cho tới khi bạn vào Sài Gòn, bạn sẽ có thân hình khỏe mạnh hơn, tự tin hơn, và có nhiều kinh nghiệm sống hơn khi mà phải tự lập ở Sài Gòn để thực hiện ước mơ học tập tại Đại học Bách Khoa thành phố Hồ Chí Minh. Môi trường Đại học Bách khoa xét về chuyên môn thì Duy hoàn toàn tin tưởng. Nhưng cuộc đời này còn rất nhiều vấn đề khác. Bạn còn rất trẻ nên bạn cần phải giỏi, uy tín của những người trẻ thường không cao nên tuổi trẻ là để học tập và trau dồi bản thân hoàn thiện hơn bạn nhé.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#12459: Thiết kế lịch tập 4 buổi/tuần dành cho những người bận rộn

Chào anh Duy và THOL. Em có câu hỏi thế này. Em tập gym cũng được hơn 2 năm rưỡi rồi. Trong đó hơn 1 năm rưỡi qua em tập theo giáo án Super Set của anh vì em muốn mình giảm mỡ trước. Giờ thì mỡ của em về mức Normal rồi. Với lại em cũng đổi sang phòng tập mới có máy chạy Cardio nữa nên em cũng muốn đổi sang giáo án Lean Body để thử trải nghiệm hơn coi sao. Mà giáo án Lean Body của anh là 5 buổi/tuần trong khi giờ em chỉ tập 4 buổi/tuần thôi. Anh Duy có thể thiết kế cho em 1 lịch tập 4 buổi/tuần mà đáp ứng được đầy đủ các nhóm cơ cũng như có 2 buổi tập bụng được không anh? Em xin cảm ơn anh nhiều. Sẵn đây em có lời khen cho THOL với các phụ kiện như bao tay, dây quấn, đai,...của THOL rất chất lượng. Cái bao tay thường bán trong các phòng tập mang tầm khoảng vài tháng là rách teng beng hết rồi nhưng bao tay của anh, em mang hơn 1 năm rồi mà vẫn còn ngon lành cành đào tập phà phà đúng là đồ bằng da chất lượng Pakistan có khác. Em cũng sắm cho mình 1 bộ gần full các món phụ kiện của THOL rồi. Dù giá khá chát nhưng tiền nào của đó. Chúc anh và THOL luôn thành công.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Cảm ơn bạn vì đã có lời khen những sản phẩm của THOL phân phối. Tiện đây, Duy cũng xin được chia sẻ thật lòng với các bạn. Nếu bạn mua quần áo hay những đồ phụ kiện từ Body building là một sai lầm lớn khi mà THOL đã ra đời. Sản phẩm của Body building và THOL là chung một nhà sản xuất. Quan điểm của Duy đã dùng thì phải là đồ đảm bảo và chất. Nên khi sản xuất sản phẩm phải là loại tốt nhất trong khả năng của hãng có thể cung cấp. Đối với Duy thì chất lượng không nên đổi bằng tiền, dù có đắt hơn hàng loại 2 nhưng loại 1 vẫn là tốt nhất, bền nhất. Vì vậy, đồ của THOL xét về chất lượng thì bạn không phải bàn. Còn về vấn đề logo, mẫu mã có không đẹp, đường chỉ may lâu lâu bị xù chỉ lên thì Duy sẽ cố gắng khắc phục ở những lần sản xuất tiếp theo.

Về lịch tập của bạn, nếu không có thời gian thì bạn hoàn toàn có thể tập cuốn chiếu giáo án Lean Body 4buổi/tuần bạn nhé.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#12461: Khi nào BBT mới phân phối lại các dòng sản phẩm của hãng Dymatize?

Chào anh Duy và toàn thể THOL! Gần đây em thấy Whey protein của Dymatize bên anh phân phối có vẻ ít dần đi. Cụ thể ISO 100 thấy trên web đã hết hàng, còn Elite Whey cũng còn rất ít. Fusion 7 em đã từng rất thích vì giá tương đối phải chăng nhưng bây giờ anh không còn nhập nữa, dùng Leanbody với em thì quá đắt đỏ. Không biết có phải trong tương lai anh sẽ không nhập các loại whey của Dymatize nữa và thay bởi Cellucor? Nếu vậy em hơi buồn vì em thấy giá thành của các Cellucor khá đắt so với Dymatize nếu tính trên giá từng liều dùng. Whey Cellucor chỉ là dòng blend mà giá tới hơn 30k/serving trong khi ISO 100 là isolate hydrolized thì chưa tới 30k/serving. Rất mong anh sẽ phân phối lại Dymatize để trong phân khúc tầm trung như em có thể dùng. Em hiểu mặc dù các loại mới sau này có thể rất tốt nhưng về lâu dài em khó có thể mà theo nổi.
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Nếu bạn đem ISO ra so sánh thì tại sao không so sánh với MET-Rx Isolate 30gr protein/liều, giá 1 hộp so với ISO 100 vẫn nhẹ hơn. Riêng những sản phẩm có chữ Cor thì bạn đừng so sánh vì là hàng đẳng cấp, không có gì có thể so với nó. Cũng là Blend nhưng cách trộn và nguyên liệu như thế nào mới là điều quan trọng và quyết định giá thành của sản phẩm.

Dymatize và BBT hợp tác chiến lược lâu dài nên không có chuyện bỏ bạn nhé. Có thể do Iso hết hàng bên THOL nhưng các đại lí khác vẫn có. Duy chắc chắn rằng hàng của Dymatize Duy nhập rất nhiều. Đôi khi các đại lí muốn hàng nhiều quá thì Duy phải nhường, nguyên tắc của Duy là nhà phân phối không giành hàng với đại lí. Vậy tại sao Duy không nhập nhiều hơn? Bởi vì, nhập nhiều nhưng phải hợp lí. Ví dụ bình thường nhập 3 containers, giờ dư 100 hộp thì sẽ là 4 containers. Đây là điều bất hợp lí. Vì vậy mà Duy hi sinh. THOL không có hàng để bán nhưng chắc chắn ngoài thị trường vẫn có những sản phẩm đầy đủ tem mác, đảm bảo bán cho các bạn bình thường.

Nói về giá, Duy đảm bảo với bạn rằng, trong thời điểm hiện tại và tương lai, Dymatize không phải là rẻ nhất bạn nhé. Dymatize nằm ở tầm trung. Bật mí với bạn sản phẩm Isolate của San nếu tính ra sẽ rất rẻ. Xét về ratio protein thì nó cao nhất, giá theo như Duy biết thì mềm hơn Iso 100, liều dùng 75+, 27gr protein isolate/liều. Duy đang chỉ so sánh liều dùng và số gram protein. Để so sánh sản phẩm nào tốt hơn thì không dừng lại ở những điểm đó. Nguồn gốc của protein mới quy định chất lượng của sản phẩm.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

#12462: Lời tâm sự của gymer lần đầu đo inbody test không được như mong đợi

Chào 2 anh chị. Với 1 tháng tập luyện thì em đi đo 1 lần. Lần này em có bổ sung whey cor và cor bcaa. 1 tháng trôi qua và phấn khởi đi đo inbody. Kết quả làm em rất buồn và hụt hẫng, thà không lên cơ thì thôi nó còn giảm 0.1 kg cơ tăng 0.8 kg mỡ. Bầu trời như sụp tối trước mắt em vì mồ hôi mình đã đổ vô phòng tạ 1 tháng trời. Buồn lắm anh chị ơi . Đó giờ tập vẫn tăng cơ giãm mỡ kể cả không dùng TPBS!
Nội dung trả lời Click Xem chi tiết

Xin chào bạn! Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không quyết định việc cơ bạn giảm đi hay tăng lên. Nó còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Đặc biệt là khi mới tập, chúng ra rất dễ đạt được kết quả như ý muốn nhưng tập một thời gian rồi thì sẽ khó khăn hơn và tốc độ phát triển của cơ thể cũng chậm hơn. Vì vậy bạn xem lại vấn đề ăn uống, ngủ nghỉ của mình đã hợp lí hay chưa, có hay bị stress không. Nếu có stress thì rất dễ khiến cơ thể tăng mỡ giảm cơ. Thứ hai là đôi khi bạn sử dụng thực phẩm bổ sung, bạn cảm thấy sung nên tập mạnh hơn. Nếu có 2 lí do trên và khắc phục được, qua tháng thứ 2, thứ 3 đo lại inbody test xem kết quả có thay đổi hay không, có thể trong tháng này có biến cố nhưng tháng sau tăng lại là chuyện rất bình thường bạn nhé. Chúng ta chỉ là con người, không phải những cỗ máy mà có thể tính toán chi li, chính xác khẩu phần ăn của mình. Bên cạnh đó, còn bị ảnh hưởng bởi chế độ nghỉ ngơi. Cho dù mình có ăn uống tốt, tập tốt nhưng ngủ không đủ cũng sẽ ảnh hưởng tới sự phục hồi của mình rồi. Bạn đừng bao giờ nghĩ đồ thị cơ thể của mình mãi mãi là hàm đồng biến, chỉ tiến lên mà nó luôn luôn có sự biến động lên xuống, nhưng xét cả tiến trình thì nó sẽ tiến bộ. Mình nên khảo sát chu kì 6 tháng/lần. Vì vậy bạn không phải buồn vì kết quả có giảm chỉ sau 1 tháng bạn nhé. Sau thất bại đó mình nhìn lại vấn đề nằm ở đâu, từ từ khắc phục và đúc kết kinh nghiệm cho bản thân. Chúc bạn luôn luôn thành công.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

  • THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
  • THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
  • THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
  • THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

MXH THEHINHONLINE

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao