Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn,
Cá nhân anh tập Deadlift thì không quấn cổ tay cũng như anh đã tập lâu năm và cẩn thận trong vấn đề tập luyện nên không bao giờ tập khối lượng tạ quá sức để làm chấn thương cho cơ thể mình và độ rủi ro chấn thương rất hiếm xảy ra với anh.
Trong trường hợp bạn tập Deadlift mà để 1 tay úp, 1 tay ngửa thì khả năng tay ngửa đau sẽ nhiều hơn vì khi bạn tập đúng sức thì tay úp sẽ tốt hơn tay ngửa nhưng vẫn có người tập tay úp tay ngửa là vì khó tuột tay hơn khi để 2 tay úp.
Như vậy khi tập lưng xô thì bạn cần phải có sợi dây kéo lưng mà dù bạn có hay không có điều kiện thì đây vẫn là điều bắt buộc vì nếu không có dây kéo lưng thì cổ tay của bạn phải chịu sức rất nặng dẫn đến khả năng chấn thương cẳng tay.
Ngoài ra thì bạn vẫn phải xem liệu kỹ thuật tập luyện của mình có đúng không và tránh không nên tập Deadlift với cách cầm tay úp, tay ngửa cũng như khối lượng tạ quá sức cơ thể để tránh chấn thương ngoài ý muốn.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Những vật dụng cơ bản khi đến GYM Để có được một buổi tập tốt thì những trang bị đến phòng GYM cũng rất cần thiết. Các trang bị tối thiểu bạn cần phải có là: bao tay, đai lưng, dây kéo lưng
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
