HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 614 - TẦM QUAN TRỌNG CỦA PHỤ KIỆN THỂ HÌNH

Chào bạn,

Dạo gần đây THOL đã tạm ngưng phân phối đai lưng B002 làm bằng da rất dày vì nhu cầu của các bạn rất ít vào sản phẩm này mà chỉ khi nào có Event giảm 50% thì mới “xúc” do đó xét về lĩnh vực kinh tế anh sẽ dừng sản xuất đai lưng B002 .

Bên cạnh đó khi phụ kiện nhập về THOL thì rất nặng và bự cũng như rất bất tiện khi vận chuyển đến kho của THOL nên Duy đã phải tạm ngưng sản xuất nhưng nếu các bạn có nhu cầu mua thi anh sẽ cho sản xuất lại vào đợt hàng sau.

Như vậy anh đã cho sản xuất lại vào đợt hàng tiếp theo cũng như hàng đã được đóng gói từ Trung Đông nên phải tốn thời gian để vận chuyển hàng về đến Việt Nam nên bạn có thể yên tâm đợi khoảng 1 tháng nữa để “xúc” hàng.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Cá nhân anh tập Deadlift thì không quấn cổ tay cũng như anh đã tập lâu năm và cẩn thận trong vấn đề tập luyện nên không bao giờ tập khối lượng tạ quá sức để làm chấn thương cho cơ thể mình và độ rủi ro chấn thương rất hiếm xảy ra với anh.

Trong trường hợp bạn tập Deadlift mà để 1 tay úp, 1 tay ngửa thì khả năng tay ngửa đau sẽ nhiều hơn vì khi bạn tập đúng sức thì tay úp sẽ tốt hơn tay ngửa nhưng vẫn có người tập tay úp tay ngửa là vì khó tuột tay hơn khi để 2 tay úp.

Như vậy khi tập lưng xô thì bạn cần phải có sợi dây kéo lưng mà dù bạn có hay không có điều kiện thì đây vẫn là điều bắt buộc vì nếu không có dây kéo lưng thì cổ tay của bạn phải chịu sức rất nặng dẫn đến khả năng chấn thương cẳng tay.

Ngoài ra thì bạn vẫn phải xem liệu kỹ thuật tập luyện của mình có đúng không và tránh không nên tập Deadlift với cách cầm tay úp, tay ngửa cũng như khối lượng tạ quá sức cơ thể để tránh chấn thương ngoài ý muốn.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Nếu Low Carb làm sức khỏe bạn bị ảnh hưởng thì bạn vẫn có thể ăn Carb chút đỉnh để tránh mệt người hay thậm chí tụt đường huyết.

Về thực phẩm bổ sung thì bạn cần bổ sung thêm Pre workout và Fat Burner để giải quyết mỡ hiện tại của bạn cũng như bạn chịu khó siêng cardio hoặc chỉ cần đi bộ sẽ ổn cho bạn trong giai đoạn này.

Ngoài ra thì bạn phải kiên trì tập luyện thì thời gian sẽ cho bạn việc tăng cơ giảm mỡ cũng như bạn đừng quá vội vàng và cực đoan khi giảm mỡ mà phải ăn đầy đủ dưỡng chất từ các thức ăn xanh sạch đẹp với lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt cho cơ thể một nguồn năng lượng để tập luyện và phát triển hiệu quả.

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp hấp thu chậm: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Trong trường hợp của bạn là Gym phục vụ giảm cân thì bạn có thể tập nhiều hơn 45 phút 1 ngày thậm chí 3 tiếng vẫn được cũng như bạn phải bổ sung dinh dưỡng tốt trong giai đoạn này để có sức tập luyện hiệu quả hơn.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Ở đây vấn đề là do bạn vì bạn chỉ mới tập đến tháng thứ 2 và việc bạn tập nhẹ là đúng nên bạn phải tự cảm nhận để điều chỉnh khối lượng tạ nặng sao cho phù hợp với sức của mình mà vẫn phải làm đúng động tác kỹ thuật chuẩn.

Ngoài ra thì bạn để xảy ra tình trạng đuối sức trong lúc tập luyện là điều không nên do đó bạn cần tập nhẹ cường độ và khối lượng tạ lại vì năng lượng bạn không đủ.

Bên cạnh đó dinh dưỡng sau tập của bạn rất ít Protein hay 150 ml sữa sẽ hoàn toàn không đủ dinh dưỡng cho bạn phục hồi sau buổi tập nên bạn cần chuyển sang thực phẩm bổ sung.

Như vậy Stack của bạn chọn hoàn toàn giải quyết được vấn đề năng lượng, Protein và Fat Burner nhưng hiện tại thì Muscle Infusion của Nutrex đã được thay bằng Raw Fusion của S.A.N trong Stack bạn lựa chọn và dĩ nhiên cách dùng vẫn như cũ.

Khi bạn tập luyện thì Caffein trong Outlift của Nutrex coi như không có vì đã dùng hết trong buổi tập luyện, còn nhu cầu Caffein dành cho người bình thường là của dân văn phòng ít hoạt động chứ không phải là dân thể thao nên bạn không cần phải lo vấn đề này.

Hơn nữa năng lượng của mỡ là năng lượng để làm việc hằng ngày mà không phải là năng lượng tập luyện mà cao nhất chỉ đáp ứng được năng lượng cho việc đi bộ, còn Outlift là năng lượng để phục hồi tập trung.

Nhờ vào Outlift thì cơ thể sẽ lấy năng lượng từ những chất trong thức ăn và các chất lưu trữ sẵn trong cơ thể để sử dụng hiệu quả hệ năng lượng Creatine Photphat và Glycogen, còn Fat Burner được dùng để làm năng lượng hoạt động nhẹ nhàng trong ngày.

Về vấn đề dùng CLA thêm thì bạn không cần phải lăn tăn mà nên mua Best BCAA của BPI Sports vì một muỗng của BCAA vừa có 5gram BCAA xịn vừa có thêm 1gram CLA .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,

Nếu anh là bạn thì anh sẽ không mua sợi xích để thêm tạ khi tập Dips vì nhìn sẽ rất kỳ và gây khó chịu thậm chí tổn thương cho cơ thể.

Như vậy Dips Belt được sinh ra để giúp cho bạn thực hiện tốt động tác Dips và còn thời trang cũng như hoàn toàn không gây chấn thương hay khó chịu cho cơ thể khi thực hiện động tác.

Do đó hy vọng bạn sẽ cân nhắc mua đai lưng cũng như có thể tham khảo đai xích mã số B006 tại THOL thay vì sợi xích vì sẽ ổn định và thời trang cũng như an toàn hơn cho bản thân khi tập luyện.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!