Whey cor 70 lần dùng, tăng cơ giảm mỡ sale off

Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh

Lời khuyên về dinh dưỡng và tập luyện dành cho tạng người Skinny fat

Câu hỏi

Chào anh Duy. Cho em giới thiệu đôi chút về em. Em tập được 4 tháng nay rồi tuy cơ có phát triển nhưng mỡ kha khá anh ạ. Em cũng đã lao vào tập mà quên các giáo án từ đầu của anh. Và vấn đề ở đây em là tạng người Skinny-fat. Chắc hẳn anh Duy đã hình dung ra cơ thể em như thế nào rồi phải không? Em cao 182 và nặng khoảng 68kg nhưng chủ yếu to từ phần bụng xuống dưới. Em lên đây không phải để xin lịch tập. Điều này em có thể tự lên lịch cho mình. Em cũng không lên đây để xin thực đơn. Vì em cũng có hiểu đôi chút về dinh dưỡng qua các bài viết của anh để có thể tạo thực đơn cho mình . Nhưng thật sự cái kiểu Skinny-fat này làm em mất phương hướng, và mất luôn cả động lực khi nhìn lại mình. Em chỉ mong anh Duy cho em những "lời khuyên" để em có thể thay đổi được bản thân mình. Nếu anh Duy không có thời gian hay cảm thấy câu hỏi của em chưa đủ độ "chất" để anh làm video trả lời. Anh có thể ném cho em các link để em tự mày mò và làm theo ạ. Em cám ơn.

Video trả lời

Nội dung trả lời

Xin chào bạn!

Skinny fat là tạng người gầy, khung vai nhỏ nhưng lại khá nhiều mỡ ở phần bụng, đùi . Vì vậy họ thường không biết phải xử lí như thế nào. Nếu tăng cân lên thì lại bụng và những phần khác lại dễ tụ mỡ; giảm xuống lại khiến chúng ta ốm hơn . Mục tiêu là phải làm sao mà khiến mình bự lên nhưng phần mỡ không tăng . Giải pháp của bạn là tập những bài giúp bảo tồn cân nặng như giáo án Lean Body kết hợp cardio . Nếu bạn mới tập, chưa đủ sức để theo giáo án này thì cố gắng ăn theo kiểu Lean Body cũng được. Tóm lại, với tạng người như bạn nên tập và chế độ ăn lành mạnh theo giáo án Lean Body là tốt nhất.

Thực phẩm bổ sung dùng những sản phẩm có năng lượng vừa, từ 200 – 300 calories , như Lean Body bạn nhé.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Những Bài Viết Khuyến Nghị Đọc Thêm

[TTGM] Bạn thuộc tạng người nào? Làm sao xác định Body Type? Việc hiểu rõ về cơ thể của chính mình sẽ giúp bạn lên kế hoạch xây dựng cơ bắp cũng như chế độ dinh dưỡng phù hợp hơn.

[TTGM] Bí quyết tăng cơ nạc - Thuật ngữ LeanBulk, DirtyBulk Tăng cân còn tác động lên sức khỏe, việc lựa chọn thực phẩm, kế hoạch ăn kiêng và quan trọng nhất là hình thể của bạn xuyên suốt 52 tuần trong năm.

[TTGM] 6 cách để tiêu thụ thực phẩm 1 cách thông minh Việc quản lý quá chi tiết chế độ ăn uống có thể làm trì hoãn quá trình tập luyện của bạn. Bạn hãy tập trung vào 6 khái niệm dinh dưỡng cơ bản nhất.

[TTGM] Bí quyết tăng cân nhanh dành cho người gầy Gầy ốm luôn là điều mặc cảm của rất nhiều chàng trai, đặc biệt là những ai thuộc tạng người “Skinny Fat”, tức là vẻ ngoài gầy nhưng mỡ ở bụng lại khá nhiều.

CHÚ Ý QUAN TRỌNG

Đây là chuyên mục đã cũ từ những năm 2014-2015, do đó chúng tôi đã ngững sản xuất. Do đó có 1 số thông tin trả lời phía trên không còn phù hợp. Các bạn có thể đặt câu hỏi trực tuyến thông qua chương trình livestream mỗi ngày trên các nền tảng youtube duynguyenthol hoặc tiktok CEO Duy Nguyễn sẽ được giải đáp ngay lập tức. Tuy nhiên trên không gian MXH sẽ có nhiều thành phần trẻ trâu bình luận nên đôi khi diễn đàn hơi căng thẳng một chút mong các bạn thông cảm. Những sản phẩm được trả lời trong chuyên mục này cũng đã quá củ và không còn đúng nữa. Bạn hãy truy cập THOL Store để đặt mua những sản phẩm mới nhất nhé.

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

Thư viện bài tập thể hình

Khi đến phòng GYM, việc quan trọng đầu tiên là các bạn phải biết được kỹ thuật các động tác thể hình cơ bản đến nâng cao. Hãy ghé thăm thư viện kỹ thuật các bài tập thể hình của chúng tôi được phân tích trình bày 1 cách khoa học và tối ưu nhất.

Giáo án - Lịch tập thể hình

Một khi bạn đã nắm vững kỹ thuật các động tác, điều này cũng chẳng ý nghĩa gì nếu bạn không biết cách phối hợp chúng vào 1 giáo trình chuyên nghiệp và khoa học giáo án lịch tập. Tập đúng giáo án, chương trình sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian sớm nhất và an toàn nhất.

Thực phẩm Bổ Sung thể hình

Đây là vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng khi bạn bận rộn với công việc không thể có được những bữa ăn thể hình đúng nghĩa, cũng như bạn không đủ sức phục hồi khi tập những giáo án cường độ cao, bạn cảm thấy thất bại và hoài nghi mục tiêu GYM mình đang đeo đuổi. Chính là lúc những thực phẩm bổ sung và trang bị thể hình cao cấp của chúng tôi hỗ trợ bạn. Các sản phẩm sẽ được phân chia thành các dòng sau:

Kiến thức sử dụng TPBS

Có quá nhiều thực phẩm bổ sung để bạn chọn và bạn cũng chưa thể hiểu được hết công dụng của từng sản phẩm, công dụng, cách dùng. Những bài viết trong chuyên mục này sẽ giúp bạn có 1 cái nhìn từ tổng quát đến chuyên sâu. Đồng tiền của bạn sẽ được sử dụng hoàn toàn hữu ích thay vì phải trả cho những sản phẩm rẻ tiền kém chất lượng nhưng được PR mạnh mẽ từ lời lẽ con buôn kém chuyên môn. Hãy đọc kỹ những kiến thức cần phải biết di dùng thực phẩm bổ sung

BẠN CẦN BIẾT

THOL GYM

102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Quận 7, TP Hồ Chí Minh, Vietnam
Tổng đài: 1900 2050
Hotline: 0934 111 640
Xem bản đồ: Nhấp vào đây để tìm đường đi