Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn
Theo như những gì anh biết thì chỉ có da mới gây ngứa vì dưới da có một lớp tế bào gây ngứa còn riêng cơ bắp thì anh chưa bao giờ nghe có khái niệm về ngứa cơ .
Để nhận biết được cơ lưng có đủ áp phê sau buổi tập thì có rất nhiều cách kiểm tra khác nhau cũng như có rất nhiều bạn hỏi về vấn đề làm sao để nhận biết được cơ lưng nhức đúng hay sai thì anh chắc chắn sẽ làm một Vlog về vấn đề này với hình ảnh minh họa một cách chi tiết để các bạn nắm rõ hơn kỹ thuật và cách tập hiệu quả.
Như vậy ở câu hỏi này anh chỉ tóm tắt ý là muốn biết cơ lưng được tác động nhiều nhất có thể thì bạn cần phải gồng và căng cơ lưng sau buổi tập , nếu bạn cảm thấy nhức thì có nghĩa là bạn tập đúng còn ngược lại thì bạn cần điều chỉnh lại kỹ thuật động tác tập luyện hoặc bạn tập chưa đủ cường độ .
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tổng quan về 1RM (One Repetition Maximum) Trước khi bắt đầu 1 chương trình tập luyện (sức mạnh, cơ bắp hay fitness) thì chúng ta cần xác định 1 chỉ số sức mạnh cực đại được gọi là 1RM (One Repetition Maximum), khi biết được chỉ số này các bạn sẽ có 1 kế hoạch tập luyện tốt hơn.
Phương pháp tập thể hình tăng cơ nhanh Tìm hiều 3 vấn đề quan trọng nhất ảnh hưởng đến việc phát triển cơ bắp khi tập luyện thể hình trong GYM đó là cường độ vận động, khối lượng tạ và thời gian tập luyện
Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn nếu tập đúng cách
![[TTGM] Làm sao tránh được 2 sai lầm phổ biến trong tập Gym?](/BBT/images/sai-lam-pho-bien-thumb.jpg "[TTGM] Làm sao tránh được 2 sai lầm phổ biến trong tập Gym?")
[TTGM] Làm sao tránh được 2 sai lầm phổ biến trong tập Gym? Có hai sai lầm mà hầu hết mọi người đều
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
