Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn!
Lịch tập các bài Press của bạn hơi nhiều, chỉ cần từ 8 – 9 set là khá ổn rồi, thời gian còn lại nên dành thêm cho các bài Fly . Duy thấy các bạn hiện nay quan tâm đến tập ngực khá nhiều . Nếu bạn nào theo trường phái tập thể hình phục vụ cuộc sống, phục vụ tình yêu , Duy nghĩ rằng phụ nữ hiếm ai để ý tới ngực của bạn. Theo 1 thống kê không chính thức, những vùng sau đây là phụ nữ hay chạm vào: mặt, tay, vai, lưng, bụng và vài chỗ khác . Mỗi người có sở thích và phát triển các nhóm cơ khác nhau . Tuy nhiên Duy xin được nhấn mạnh với các bạn rằng tập ngực rất khó đúng kĩ thuật, cách xuống, lên, hít thở bạn cố gắng đảm bảo cho đúng . Nếu về kĩ thuật và dinh dưỡng tốt rồi nhưng cơ ngực lâu phát triển thì cũng đừng lo lắng quá . Ai cũng có nhóm cơ lặn và nhóm cơ trội . Nếu chỉ mãi tập trung vào những nhóm cơ lặn thì sẽ bỏ qua nhóm cơ trội , dẫn tới thất bại toàn diện trong thế giới thể hình của mình luôn. Thể hình cũng giống như thi cử, cần phải biết thế mạnh, thế yếu của mình là gì để phát huy sở trường đồng thời khắc phục sở đoản để cơ thể phát triển cân đối hơn .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình Fitness khi tập GYM Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình Fitness GYM Muscle Anatomy Cơ Vai Shoulder ngực Chest lưng Back Xô Lats bụng Abs Cơ đùi Thigh Quads Hamstring Glutes Bắp chân Calves
Bí quyết ăn uống tăng cơ giảm mỡ cho nam giới Bí quyết ăn uống khoa học giúp tăng cơ giảm mỡ dành cho nam giới, cách tính calories, tỉ lệ tối ưu chất đạm protein, tinh bột carb và chất béo fat kết hợp tập thể hình
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
![[TTGM] 10 thực phẩm giúp tăng Testosterone tự nhiên, an toàn](/BBT/images/testosterone-thumb.jpg "[TTGM] 10 thực phẩm giúp tăng Testosterone tự nhiên, an toàn")
[TTGM] 10 thực phẩm giúp tăng Testosterone tự nhiên, an toàn Một chế độ dinh dưỡng gồm nhiều thực phẩm có chức năng làm tác động tích cực lên việc kích thích cơ thể sản xuất nhiều testosterone một cách tự nhiên.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
