Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy thân mến. Hiện nay, em đang tập theo giáo án 6 buổi 1 tuần, em tập được gần 1 năm thôi! Em 22 tuổi, cao 1m69, nặng 70kg. Hiện 1 tháng em có tầm 3 triệu rưỡi, trừ chi phí sinh hoạt, tiền điện nước, tiền tập gym, tiền net, tiền ăn uống nói chung là khoản cần phải chi thì em còn đúng 1triệu 200 ngàn để chi vào thực phẩm bổ sung, Em chưa xài thực phẩm bổ sung bao giờ nhưng em tính mua 1MR để uống trước tập và 1 thùng yến mạch 10lbs ăn thêm trong ngày. Em lại khá tiết kiệm nên cơm hàng em không ăn chỉ mua ức gà.
Thứ 1: Vậy em nhờ anh tư vấn xem mỗi ngày em chỉ ăn tầm 5 lạng ức gà (có thể là 5 lạng thịt heo), yến mạch chia đều trong ngày và sữa đậu nành thì như vậy có hợp lý không? Sữa đậu nành nhiều đạm tốt nhưng nhiều nguồn nói là không tốt cho đàn ông, tuy chưa được khoa học giải thích nhưng anh nghĩ thế nào về điều đó, bản thân anh có uống sữa đậu nành không?
Thứ 2: Cho em hỏi chị Hương xinh đep! em là sinh viên mua 1MR được giảm 20%, em mua thêm 1 thùng yến mạch 400k, tổng cộng là 1 triệu 2. Vậy cách thức em mua thế nào a? Em ở quận 12 có được miễn phí vận chuyển không? Em xin cảm ơn anh Duy và chị Hương.
Xin chào bạn, nếu bạn là sinh viên và hiện đang sinh sống tại thành phố Hồ Chí Minh thì nên đến trực tiếp Thể Hình Online Gym-Center mua hàng để được hưởng thêm các hình thức khuyến mãi khác. Với đơn hàng trên 500.000 vnđ, bạn có thể được đo Inbody-Test miễn phí kèm theo 1 Voucher trị giá 50.000 vnđ. Những quyền lợi trên bạn sẽ không được hưởng nếu mua hàng từ xa. Bạn phải gửi ảnh chụp thẻ sinh viên của bạn đến địa chỉ huong.tran@bbt.com.vn để được xác nhận mua 1MR với giá ưu đãi giảm 20%. Tuy nhiên, khi được hưởng ưu đãi giảm 20% thì đơn hàng của bạn gồm 1MR và yến mạch sẽ không được miễn phí vận chuyển. Cho nên, BBT khuyến khích các bạn đến trực tiếp mua hàng để được hưởng những quyền lợi nhiều hơn sovới mua hàng Online.
Về vấn đề dinh dưỡng bạn thắc mắc. Với 500g thịt ức gà hay thịt heo nạc bạn ăn hàng ngày thì trung bình hàm lượng Protein trong đó chỉ khoảng 20%. Tức là 500g thịt sẽ cung cấp cho bạn khoảng 100g Protein. Giả sử bạn hấp thu hết được lượng Protein này kết hợp với ăn uống từ những thức ăn khác cũng có thể giúp bạn duy trì chế độ tập luyện. Còn về sữa đậu nành thì hiện tại đã có những nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng chúng ức chế và làm giảm khả năng tiết Hoocmon nam (Testorterone). Nếu dùng ít thì không sao, nhưng nếu bạn dùng quá nhiều thì về lâu về dài sẽ ảnh hưởng tới vấn đề sinh lý nam giới. Cho nên bạn cần cân nhắc trước khi sử dụng loại thực phẩm này lâu dài. Lưu ý thêm với bạn là Protein chỉ nhiều trong hạt đậu nành, còn khi đã chế biến thành sữa đậu nành thì hàm lượng Protein còn lại rất ít. Bản thân Duy hơn 10 năm nay không còn động đến những chế phẩm của đậu nành từ khi có hiểu biết khoa học về chúng. Còn trước đây, hồi đại học chưa có hiểu biết Duy cũng sử dụng sữa đậu nành trong thời gian tương đối dài. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
