Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Chắc chắn những bài tập về Vai Sau sẽ ăn vào cơ Lưng giữa, vì hai cơ này nằm gần nhau, nên việc tác động là việc hiển nhiên. Nếu bạn muốn tập những bài ăn nhiều vào cơ Lưng Giữa, bạn nên tập những bài Row nhiều, những bài tập có liên quan đến mặt sau của cơ thể. Chắc chắn, những phần cơ nằm phía sau lưng sẽ được tác động, nhưng quan trọng là ít hay nhiều mà thôi. Một trong những bài tập tốt cho Lưng Giữa, đó là bài tập Barbell Row, điều quan trọng là bạn phải đứng với tư thế lưng gần như song song với sàn, mông đưa ra đằng sau, lưng thẳng, và thực hiện động tác, như vậy sẽ ăn vào lưng giữa, nếu lưng bạn tạo với chân một góc càng lớn thì động tác của bạn chỉ ăn vào Cầu Vai. Bạn nên nhớ một điều như vậy, còn bài Up Right Row, bài tập này dùng để tập Vai Sau và cơ tham gia chỉ là Cơ Cầu Vai chứ Cầu Vai không là nhóm cơ chính trong bài tập này. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
