Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Cơ bắp của bạn sẽ hình thành trong lúc bạn không tập, có thể là trong nhà bếp, trong giấc ngủ, hay nói chung là cơ thể của bạn lúc phục hồi. Khi bạn lo đủ dinh dưỡng cho cơ bắp phục hồi, chắc chắn nó sẽ phát triển. Rõ ràng, cơ bắp chỉ bị phá hủy, còn cảm giác cơ bạn to lên là do máu bơm về nhóm cơ bạn đang tập rất nhiều, sẽ khiến cơ bạn căng phồng, nhưng chỉ cần một lúc sau, nhóm cơ đó sẽ trở về trạng thái ban đầu.
Việc tính toán lên bao nhiêu gram cơ hay mất đi bao nhiêu gram cơ, Duy cũng không thể biết chính xác được, ví dụ như bạn phá hủy được 10% diện tích cơ, nhưng bạn chỉ phục hồi được 5%, vậy còn lại cơ sẽ bị dị hóa mất 5%, nếu bạn phục hồi đủ 10%, chắc chắn cơ của bạn sẽ lên, nhưng khoảng 1, 2 hay 3% thì Duy không thể biết chính xác được.
Về chế độ ăn, nếu là sinh viên thì đã quá ổn, bạn đừng quá lo lắng về việc mất cơ, khi đi ngủ ban đêm đúng là cơ sẽ dị hóa, nhưng chỉ dị hóa một phần ít chứ không dị hóa hoàn toàn.Casein là một sản phẩm sinh ra để giữ lại “một ít” đó,có những người vì “một ít” đó mà họ sử dụng Casein, tuy nhiên cơ bắp không dị hóa kinh khủng như bạn tưởng. Còn việc bạn phải làm những việc như vệ sinh cá nhân hay đi mua đồ ăn sáng, ai cũng phải làm như vậy và bạn đừng nên quá lo lắng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
