HIỆN TƯỢNG CẦM NHẦM ĐỒ DÙNG TRONG CÁC PHÒNG TẬP GYM

Xin chào bạn! Trong tập luyện, bạn không thể vội vàng và cưỡng cầu ở mọi nhóm cơ, trên cơ thể chúng ta, có những nhóm cơ trội và không trội, bạn cứ tập luyện và dinh dưỡng một cách đúng đắn và khoa học, nếu bạn cảm thấy đã cố gắng hết sức mình mà nhóm cơ bạn mong muốn không phát triển như những nhóm cơ khác, tức có nghĩa nhóm cơ đó không trội, bạn buộc phải chấp nhận nó và chỉ cải thiện được chứ không thể phát triển bằng những nhóm cơ trội khác. Tuy nhiên, bạn không nên có suy nghĩ rằng cơ không trội bạn phải tập nhiều hơn những nhóm cơ khác, đó là điều hoàn toàn sai lầm, nó chỉ mang tới sự quá tải cho bạn.Bạn cứ cố gắng làm hết sức của mình, điều bạn nhận được là sức khỏe và sự phát triển, tuy không nhanh nhưng quan trọng đó là sự cố gắng của bạn. Đừng quá lo lắng về điều đó!Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Duy nghĩ rằng, Gym là một môn thể thao nền tảng cho mọi môn thể thao khác, điều quan trọng bạn phải xác định được bạn tập võ biểu diễn hay võ đánh nhau. Nếu xét về võ biểu diễn, có thể nếu bạn quá to có thể hạn chế vận động ở những động tác nhào lộn, nhưng quan trọng bạn xác định Gym hay võ thuật là chính. Bạn theo Gym thì võ thuật chỉ hỗ trợ cho bạn, nếu bạn xem Gym là chính thì bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn trong việc làm hay công việc hiện tại, vì đầu ra của Gym bây giờ nhiều hơn so với võ thuật.

Bạn nên nhớ rằng những võ sĩ quyền anh, không ai không tập thể hình, vì cơ bắp sẽ giúp che chắn cơ thể rất tốt, giúp bạn có thể tránh được những tình huống như va chạm hay té xe. Vì vậy, việc kết hợp giữa Gym và võ thuật là một điều hết sức hợp lí, bạn chỉ cần chú ý xem Gym hay võ thuật là chính yếu đối với bạn, từ đó bạn có thể xác định cho mình cách tập và con đường đi đúng đắn. Duy xin lưu ý với bạn một điều rằng, ngày nào tập Gym thì không tập võ và ngược lại, đừng nên tập 2 bộ môn cùng một lúc, bạn sẽ không đủ sức để tập và trở nên quá tải trong tập luyện. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Điều quan trọng nếu bạn muốn giữ cơ thì bắt buộc bạn phải nạp 2,2g Protein trên 1kg cơ và dù trong bất cứ hoàn cảnh nào, bạn phải ăn uống đúng TDEE của mình. Trường hợp không tập thì bạn ăn ít lại chút đỉnh, và điều quan trọng, bạn phải bổ sung đầy đủ các Vitamin Khoáng Chất, chất xơ, uống đủ nước. Điều này không chỉ áp dụng cho một Gymer mà ngay đến cả người bình thường cũng phải ăn uống một cách khoa học như vậy mới đảm bảo cho chúng ta một sức khỏe tốt nhất, một thể hình săn chắc nhất khi về già không có khả năng tập luyện. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Chắc chắn những sản phẩm của Nutrex hay RTD 51 của Met-Rx Duy sẽ đều nhập về, tuy là Duy có nhắc đến nhưng cũng phải có thời gian để phát triển và làm việc với bên đối tác. Duy làm điều gì cũng vậy, phải đầu tư cho có chính sách, chiến lược rõ ràng. Hãng Nutrex là một nhãn hàng chuyên về đốt mỡ, còn Met-Rx là một công ty rất lớn với những sản phẩm rất tốt và gần gũi với người sử dụng, vì vậy, khi sản phẩm sắp về, bên bộ phận Sale sẽ thông báo cho các bạn trước 2 tuần để chúng ta có thể chuẩn bị kinh phí và mua cho mình một Stack thực phẩm bổ sung phù hợp nhất. Về sản phẩm RTD 51, một tin vui cho các bạn là Duy sẽ bán sản phẩm này dưới giá 100 nghìn, vì triết lí kinh doanh của Duy không nằm chủ yếu ở việc tiền, nếu có tiền mà cuộc sống không vui vẻ thì cũng không còn ý nghĩa. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Duy rất hiểu suy nghĩ của bạn, một con người có tư cách đạo đức rất trong sáng, Thể Hình Online đã rất cố gắng để hạn chế vấn đề này. Nhưng đã nói 2 từ “Xã hội” thì bạn không bao giờ có thể thay đổi được ở cả hiện tại và tương lai, ngay cả gia đình, lớp học hay phòng Gym đều là một mô hình xã hội thu nhỏ. Điều bạn đề cập đến đây là đạo đức con người, nếu đã nói về vấn đề “nhân cách con người” thì Thể Hình Online không thể quản được cho bạn. Nhưng trước tiên, bạn phải xem lại mình, bạn phải tự có ý thức bảo vệ tài sản của mình trước tiên.Bạn tập mà để những trang bị của mình gần đó thì không ai có thể lấy của bạn, chỉ trừ trường hợp bạn bỏ quên.Những trường hợp mất đồ như vậy Thể Hình Online hoàn toàn không chịu trách nhiệm.Còn một điều quan trọng nữa, bạn đừng nên tạo lòng tham trong tích tắc cho người khác.

Duy đã nghĩ đến ý định sẽ nâng cấp và sửa chữa Thể Hình Online Gym Center, nhưng có những khuyết điểm mà Duy không thể sửa được vì đã liên quan đến cấu trúc nhà từ trước.Song, trong tương lai, Duy sẽ cố gắng nâng cấp lên những phiên bản tốt hơn với những thiết bị bảo vệ tốt hơn để hỗ trợ cho việc giữ gìn đồ đạc của bạn.

Còn về việc lắp Camera, như Duy đã nói, đây là một xã hội, liên quan đến nhân cách và bản chất của con người, quan trọng là bạn phải có ý thức tự giữ gìn đồ đạc và tìm mọi cách đừng làm dấy lên lòng tham của người khác. Nếu bạn cứ làm mất đồ và cứ liên hệ với người đã “cầm nhầm” đồ thì bạn sẽ không thể nào tập được tính tự giữ gìn đồ đạc cũng như không ai có thể trả lại đồ cho bạn hoài như vậy. Do đó, nếu bạn đã là học viên của Thể Hình Online thì bạn phải có ý thức giữ gìn đồ đạc của mình một cách tốt nhất.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Thật ra Whey Peptit chỉ là một cách dùng từ của nhà sản xuất, nó đơn thuần chỉ là một chuỗi Protein bình thường.Nhà sản xuất chỉ dùng từ nghe có vẻ to lớn như vậy nhưng thực chất chỉ là những sợi Whey bình thường, vì vậy bạn không cần phải lo lắng về điều này.

Lượng Protein bạn nạp vào chỉ tính trên Lean Body Mass chứ không tính trên khối lượng tạ bạn tập, bởi vì Protein không phải là tác nhân giúp bạn đẩy tạ nặng hơn mà chỉ là một sản phẩm hỗ trợ một phần, điều khiến bạn đẩy nặng hơn là Pre-Workout và lượng Carb của bạn ăn vào ngày hôm đó có đủ Glicogen trong cơ hay không, tinh thần ngày hôm đó của bạn có thoải mái hay sung mãn không. Tất cả mới là những tác nhân giúp bạn đẩy tạ nặng hơn.

Duy nhắc lại một lần nữa, cho dù bạn có đẩy tạ với khối lượng bao nhiêu đi chăng nữa, lượng Protein được nạp vào cơ thể một ngày chỉ tính trên Lean Body Mass hay Fat Free Mass. Nếu bạn muốn chắc ăn thì nhân con số đó với 3, còn trên lí thuyết, chỉ cần nhân với 2.2 là đủ. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Cơ bắp của bạn sẽ hình thành trong lúc bạn không tập, có thể là trong nhà bếp, trong giấc ngủ, hay nói chung là cơ thể của bạn lúc phục hồi. Khi bạn lo đủ dinh dưỡng cho cơ bắp phục hồi, chắc chắn nó sẽ phát triển. Rõ ràng, cơ bắp chỉ bị phá hủy, còn cảm giác cơ bạn to lên là do máu bơm về nhóm cơ bạn đang tập rất nhiều, sẽ khiến cơ bạn căng phồng, nhưng chỉ cần một lúc sau, nhóm cơ đó sẽ trở về trạng thái ban đầu.

Việc tính toán lên bao nhiêu gram cơ hay mất đi bao nhiêu gram cơ, Duy cũng không thể biết chính xác được, ví dụ như bạn phá hủy được 10% diện tích cơ, nhưng bạn chỉ phục hồi được 5%, vậy còn lại cơ sẽ bị dị hóa mất 5%, nếu bạn phục hồi đủ 10%, chắc chắn cơ của bạn sẽ lên, nhưng khoảng 1, 2 hay 3% thì Duy không thể biết chính xác được.

Về chế độ ăn, nếu là sinh viên thì đã quá ổn, bạn đừng quá lo lắng về việc mất cơ, khi đi ngủ ban đêm đúng là cơ sẽ dị hóa, nhưng chỉ dị hóa một phần ít chứ không dị hóa hoàn toàn.Casein là một sản phẩm sinh ra để giữ lại “một ít” đó,có những người vì “một ít” đó mà họ sử dụng Casein, tuy nhiên cơ bắp không dị hóa kinh khủng như bạn tưởng. Còn việc bạn phải làm những việc như vệ sinh cá nhân hay đi mua đồ ăn sáng, ai cũng phải làm như vậy và bạn đừng nên quá lo lắng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Việc bạn chỉ ngủ 4 hay 5 tiếng không quan trọng, quan trọng là trong thời gian bạn ngủ, giấc ngủ có được sâu hay không, bạn ngủ ngon giấc hay không. Và nếu thực phẩm bổ sung đầy đủ và giấc ngủ sâu như bạn nói thì cơ bắp vẫn phát triển bình thường. Như Duy và Thu Hương là một điển hình cho việc ngủ một ngày 4 đến 5 tiếng nhưng cơ bắp vẫn phát triển tốt. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn!