Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào em! Em đang tập dư hiệp vì những bài Press cho ngực thì em chỉ cần tập 9 hiệp là rất nhiều nhưng nếu em “men” hơn anh thì em tập 10 đến 12 hiệp cũng được.
Như vậy bài Dips cũng tính vào cơ chế Press, cá nhân anh tập sao thì tập miễn đủ 9 hiệp cho những bài Press cơ ngực là được còn những bài Fly cho ngực thì anh chỉ tập thêm 3 hiệp vì anh đang theo giáo án Lean body cũng như cơ chế Fly sẽ thích hợp cho nữ tập nhiều hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn tập ép ngực nhằm phát triển phần ngực trong thì cũng hơi lãng phí thời gian vì với khối lượng tạ nhẹ thì những bài Fly sẽ không phát triển phần ngực trong bằng những bài Press với tạ Dumbbell.
Tóm lại thay vì quá chú trọng cho bài Fly thì bạn nên tập “men” các bài đẩy ngực với tạ Dumbbell để vừa được đường đi tốt hơn vừa được khối lượng tạ nặng để kích thích cơ bắp. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
