NGUYỆN VỌNG LÀM PT TẠI THOL CỦA GYMER BÁC SĨ CƠ XƯƠNG KHỚP

Chào bạn! Đầu tiên, nếu bạn biết dịch tiếng anh thì Duy có thể cho bạn làm bên mảng phiên dịch viên để dịch bài vì bạn nói chỉ làm một thời gian ngắn.

Ở đây, vị trí nào thì bạn sẽ có một lương phù hợp với công việc của mình, nếu bạn muốn làm PT ở THOL thì vẫn được nhưng phải chắc chắn là làm lâu dài vì nếu đang làm nửa chừng mà bạn có việc xin nghỉ thì rất kẹt cho THOL.

Thêm nữa, là một bác sĩ, Duy nghĩ bạn có thể dễ dàng tư vấn Inbody Test cho các bạn học viên đến đo máy vì đa số các bạn đến đây hầu hết không am hiểu về các chỉ số cơ thể.

Ngoài ra, nếu bạn thực sự yêu thích mái nhà chung THOL thì có thể đến gặp Thu Hương để làm việc trực tiếp để biết vị trí phù hợp với bạn cũng như bạn có thể cống hiến được ở mảng nào.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,anh không chú ý đến những cuộc thi Fitness được tổ chức bởi liên đoàn thể hình Việt Nam nên anh không nắm bắt được rõ thời gian tổ chức mà anh chỉ quan tâm là mình có thể tổ chức được cuộc thi nào.

Do đó với khả năng của Duy cũng như THOL thì những năm tới Duy sẽ cố gắng tổ chức những cuộc thi về Fitness “chơi vui mà xài được”.

Còn về mảng PT thì Duy đã định hướng ngay từ đầu là THOL phải duy trì 24/24 để rèn đức luyện tài những bạn cùng lý tưởng, chung hướng đi với triết lý của THOL.

Dĩ nhiên sẽ có một môi trường cùng với một lượng khách hàng rất lớn để bạn thực tập quản lý và chăm sóc khách hàng cũng như xử lý được những tình huống đặc biệt một cách nhạy bén.

Bên cạnh đó về mặt lý thuyết thì bạn chỉ cần nghe video của Duy chia sẻ là được nhưng nếu bạn thực tập PT ở THOL thì sẽ hơn những bạn xem và nghe video.Bởi bạn sẽ được Duy chỉ cách tập trực tiếp, từ đó, bạn sẽ thực hiện động tác vững và chính xác hơn.

Như vậy, PT là một việc rất khó mà không chỉ đơn giản có ngoại hình đẹp mà bạn cần phải nắm vững lý thuyết cũng như vừa có đức vừa có tài.Ngoài ra, bạn phải mất 1 năm rưỡi hơn để được công nhận là PT ở THOL.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn mua Muscle cho bạn gái bạn uống là rất hợp lý nhưng nếu có điều kiện thì có thể dẫn bạn gái đi tập Gym để kích thích cơ bắp cũng như tăng BMR để cân đối, hài hòa và đẹp hơn.

Bên cạnh đó nếu không đến Gym thì Muscle vẫn có thể giúp bạn gái bạn tăng cân.

Lúc trước Thu Hương có bầu thì dùng những loại thực phẩm bổ sung như Elite Whey, Lean body, Fusion, Iso 100 nếu không có Whey.

Những sản phẩm trên có đầy đủ chất mà ít Calo nên rất hợp làm một bữa ăn nhẹ cho bà bầu, nhưng đặc biệt bà bầu cứ cách 2 đến 3 tiếng thì phải ăn nhẹ một lần để có nguồn dinh dưỡng nuôi con.

Vì thế, nếu ăn quá nhiều Calo cho 1 bữa sẽ rất dễ tích mỡ cho bà bầu thậm chí sau khi đẻ con có thể giữ lại khoảng 7 ký mỡ.

Tóm lại nếu vợ tương lai của bạn không bị nghén thì nên dùng Lean body và Fusion cũng như Whey cho những lúc mệt mỏi hoặc buổi sáng vì Whey hấp thu nhanh tốt cho việc hồi phục.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Những loại sản phẩm nước ngọt có gas bạn nói không nên uống trong tập vì nó không có tác động tích cực đến thể hình.Cho nên, nước suối sẽ tốt hơn trong trường hợp này.Tuy nhiên nếu bạn muốn uống vẫn được nhưng cái giá bạn phải trả là đường Fructose có trong nước ngọt có gas làm bạn tích mỡ ,vì vậy bạn cần cân nhắc cẩn thận.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn là sinh viên thì việc tiết kiệm chi tiêu là rất đáng hoan nghênh và việc sử dụng nguồn Protein từ trứng và sữa là rất thông minh.Tuy nhiên bạn cần cân nhắc là 2 nguồn Protein này hấp thu chậm và khó nên bạn không nên dùng chung cùng 1 lúc sẽ rất dễ gây ra tình trạng khó tiêu hoặc thậm chí nặng hơn là đau bụng.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Như bạn nói lúc đầu thì nếu chỉ tập nhóm cơ ngực 1 lần 1 tuần thì tuần kế tiếp sẽ bị giảm 20% sức tạ, tuy nhiên lịch tập của bạn là ổn và Duy nghĩ việc đẩy tạ bị yếu là do dinh dưỡng của bạn kém và cũng có thể bạn thiếu Pre-workout trước tập, do đó bạn cần ăn đầy đủ chất và bổ sung thêm Pre-workout và Post-workout nếu cảm thấy cần thiết.

Ngoài ra, bài đá đùi là bài cô lập cho đùi trước nên bạn phải tập với khối lượng tạ nhẹ nhưng nếu bạn tập quá nặng thì bạn sẽ đá không nổi.Bạn có thể đá đùi với tạ nhẹ khoảng 20 Reps để ăn vào cơ bền sau những bài tập nặng vẫn được.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì bạn chưa hiểu rõ về vấn đề anh nói vì bài tập Dumbbell Incline Bench Press sẽ tập trên máy có khả năng điều chỉnh độ dốc nên bạn có thể tùy chỉnh cũng như mặc định là bạn chỉnh về 30 độ.

Tuy nhiên máy Barbell Bench Press đã được thiết kế cố định nên không chỉnh được độ dốc nên nếu chủ phòng thiết kế quá dốc lên đến 45 độ thì bạn phải chịu là “một tập, hai bỏ”.

Trong ngữ cảnh này thì bạn có thể bỏ bài tập ngực trên với Barbell mà qua tập với Dumbbell để có thể chỉnh ghế về 30 độ tập hiệu quả hơn, còn nếu phòng tập không có máy Adjustable cho bạn điều chỉnh thì bạn phải tập Dumbbell ngay chính trên máy Barbell thì rất là kẹt cho bạn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào em! Em đang tập dư hiệp vì những bài Press cho ngực thì em chỉ cần tập 9 hiệp là rất nhiều nhưng nếu em “men” hơn anh thì em tập 10 đến 12 hiệp cũng được.

Như vậy bài Dips cũng tính vào cơ chế Press, cá nhân anh tập sao thì tập miễn đủ 9 hiệp cho những bài Press cơ ngực là được còn những bài Fly cho ngực thì anh chỉ tập thêm 3 hiệp vì anh đang theo giáo án Lean body cũng như cơ chế Fly sẽ thích hợp cho nữ tập nhiều hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn tập ép ngực nhằm phát triển phần ngực trong thì cũng hơi lãng phí thời gian vì với khối lượng tạ nhẹ thì những bài Fly sẽ không phát triển phần ngực trong bằng những bài Press với tạ Dumbbell.

Tóm lại thay vì quá chú trọng cho bài Fly thì bạn nên tập “men” các bài đẩy ngực với tạ Dumbbell để vừa được đường đi tốt hơn vừa được khối lượng tạ nặng để kích thích cơ bắp. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Những vận động viên nữ nếu có quá nhiều cơ bắp thì có thể họ dùng Doping nhưng Duy không dám chắn chắn hay khẳng định cũng như không thể trả lời thẳng vấn đề cho bạn vì đây là vấn đề tế nhị không nên nói trên chương trình.

Như vậy bạn có thể coi Video clip Duy chia sẻ về vấn đề “Phụ nữ có nên tập Gym không?” đến đoạn phút thứ 6 để nghe về vấn đề bạn hỏi thì lúc này bạn có thể tự rút ra câu trả lời cho mình và cái nhìn trực quan hơn cho bạn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn,Đây là sở thích của ba em nên anh rất khó để góp ý tuy nhiên trong huyết bò rất khó xác định thành phần dinh dưỡng vì có những thành phần rất phức tạp từ lúc con bò chết tình trạng như thế nào thì huyết sẽ thay đổi như vậy.Duy ví dụ một con bò ăn uống đầy đủ thì khi chết đi huyết sẽ có nhiều Protein còn một con bò bị bỏ đói thì máu sẽ không có nhiều chất dinh dưỡng.

Ngoài ra trong máu có chứa rất nhiều chất nhạy cảm mà không tốt cho sức khỏe nên quan điểm của anh là những thứ liên quan đến lục phủ ngũ tạng thì anh không ăn.Nhưng đây là vấn đề ba của bạn thích nên Duy tôn trọng quan điểm này cũng như đây là vấn đề rất khó để nói vì huyết không ổn định.Tóm lại nếu được quyền chọn lựa thì theo Duy bạn đừng nên ăn huyết.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!