Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Câu hỏi của bạn thật sự không thể trả lời một cách chính xác.Đốt được bao nhiêu Calories một buổi tập tùy thuộc vào BMR, tuổi tác, khối lượng tạ và cường độ tập của bạn.Một buổi tập Lean Body nâng cao sẽ được chia làm 4 giai đoạn. Giai đoạn đầu chúng ta sẽ tập sức manh, giai đoạn 2 là cơ bắp, giai đoạn 3 là cơ bền và cuối cùng là Cardio cường độ cao nếu thích. Mỗi giai đoạn sẽ khoảng 15 phút và tiêu tốn khoảng 100 calories nếu như bạn có thể tập với cường độ và khối lượng tạ ngang ngửa như Duy. Nếu bạn nhỏ tuổi hơn Duy và BMR nhỏ hơn thì bạn có thể sẽ không đẩy tạ nặng bằng và lượng calories chỉ bằng một nửa.Quan trọng không phải là bạn cần quan tâm lượng Calories được đốt đi trong lúc tập là bao nhiêu, mà hãy quan tâm đến diện tích cơ bị tàn phá có nhiều hay không.Nếu cơ bị tàn phá càng nhiều thì càng cần nhiều năng lượng để phục hồi sau tập và calories sẽ được đốt âm ỉ sau khi tập nếu cơ bắp bị tàn phá nặng.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
