Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương! Em muốn hỏi là hiện khi em Cardio bằng máy tập chạy có hiện tượng bị đau ở ngay dưới xương sường bên phải, đoạn giữa cơ bụng và cơ lườn.Hiện tượng này xảy ra khi chạy thôi. Em muốn hỏi có cách nào khắc phục không hay em phải chuyển qua cardio bằng 1 cách khác?
Câu hỏi thứ 2, em muốn hỏi là nhiều người quan niệm là ra càng nhiều mồ hôi thì giảm béo càng nhanh, thậm chí mặc thêm áo khi cardio để ra nhiều mồ hôi.Cách này có mang lại hiệu quả không và có nên tập như vậy không?
Chào bạn! Trường hợp bạn miêu tả giống việc đau xốc hông mà nguyên nhân có thể là do bạn yếu, ăn chưa tiêu, hoặc đầy bụng vì uống nước.
Như vậy, bạn cần tránh những trường hợp trên mà đặc biệt là uống nước vì cá nhân Duy khi Cardio cũng hoàn toàn không uống nước mà chỉ uống sau khi tập xong.
Ngoài ra, bạn nên ăn cách buổi chạy 2 đến 3 tiếng để tránh đầy bụng tiêu hóa không kịp dẫn đến xốc hông nhưng nếu không phải do nguyên nhân ăn và uống thì là do bạn yếu. Tuy nhiên, bạn sẽ từ từcải thiện theo thời gian khi bạn đã quen với cường độ vận động.
Dĩ nhiên, trong trường hợp này thì cứ xảy ra hiện tượng đau bạn phải nghỉ ngay để tránh cơn đau kéo dài do đó qua từng ngày thì cơ thể bạn sẽ thích nghi và tới một lúc sẽ hết đau.
Bên cạnh đó, việc ra mồ hôi sẽ phản ánh việc bạn tập cật lực chứ không phản ánh việc bạn đốt mỡ nhiều vì ra mồ hôi là một dạng nước thoát ra dưới da qua con đường bài tiết.
Còn trường hợp mặc áo mưa để tập tạ thì Duy không có ý kiến cũng như không làm nên tùy vào sở thích mà bạn có thể cân nhắc.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn nếu tập đúng cách
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
